ADEK-Vitaminergänzung - warum ist sie so wichtig?

ADEK-Vitaminergänzung - warum ist sie so wichtig?

Wir brauchen uns nichts vorzumachen, der menschliche Körper ist ein äußerst komplexer Mechanismus, der viele Variablen. Daher erfordert sie von uns eine ständige versorgung mit wasserlöslichen und fettlöslichen Vitaminen fett. Während die ersteren uns nicht unbekannt sind, wissen wir nur sehr wenig über ADEK über die wir sehr wenig wissen. Was sind ihre Merkmale? Warum sind sie so wichtig? Was müssen wir über ihre Supplementierung wissen? Wir wollen es herausfinden finden Sie es heraus!

ADEK-Vitamine - was sind sie wirklich?

Fettlösliche Vitamine sind die sogenannten ADEK GRUPPE. Wie Sie sich leicht vorstellen können, ist ihre Assimilierbarkeit stark mit Fetten verbunden, die in unserem Körper allgegenwärtig sind lebensmittel. Wenn wir den Organismus mit seinen wenn wir den Körper mit einer ausreichenden Menge davon versorgen, werden die Vitamine sehr gut absorbiert. Nicht es ist nicht zu übersehen, dass die Nachfrage nach Vitaminen wert, der sich ständig ändert. Deshalb ist es so, wie viel unser Körper braucht, hängt davon ab aspekte wie körperliche Aktivität, Alter, physiologischer Zustand, die Ernährung oder die Intensität des Stoffwechsels. Nicht ohne Bedeutung ist auch der Grad der Verwertung, Absorption und Ausscheidung dieser Stoffe vitamine. Was gibt es zu diesem Thema zu wissen?

Was sind die Unterschiede zwischen wasserlöslichen und fettlöslichen Vitaminen? unterscheiden?

Die Einteilung der Vitamine in wasserlösliche Vitamine und Fetten hängt von ihrer chemischen Struktur ab. Diese es ist vor allem das Vorhandensein von hydrophilen oder hydrophoben bestimmt dies. Daher sind die Eigenschaften der fettlöslichen Vitamine fettlöslichen Vitaminen gehört der Bedarf an das Vorhandensein von Galle und Enzymen wie der Pankreaslipase pankreaslipase. Folglich können Menschen, die unter beeinträchtigung der Gallensekretion, oder Probleme mit der Wirkung des bauchspeicheldrüse, mit ihrem Mangel zurechtkommen müssen. Die Errettung in solche Situationen können durch die richtige Ergänzung gerettet werden, für die wir wie OstroVit ADEK. Die Vitamine wiederum wasserlösliche Vitamine werden viel schneller absorbiert. Dies ist einer der Gründe dafür ist, dass Wasser ein Produkt ist ist in fast allen Lebensmitteln enthalten.

Wir dürfen auch nicht vergessen zu erwähnen, dass für eine ordnungsgemäße der Transport von ADEK-Vitaminen im Blutkreislauf erfordert ihre Verbindung mit spezifischen Proteinen mit spezifischen Proteinen. Im Falle einiger Patienten einige Patienten können eine genetische Mutation aufweisen, die zu einer Störung der diese Struktur. Eine Person, die an einer solchen Störung leidet, muss müssen durch geeignete Ergänzungen unterstützt werden, denn selbst wenn sie selbst wenn sie ausreichende Mengen an Vitaminen zu sich nehmen, kann ihr Körper diese nicht aufnehmen sie absorbieren.

Unterschiede zwischen wasserlöslichen und fettlöslichen Vitaminen

Was sind die Merkmale der fettlöslichen Vitamine? fettlösliche Vitamine?

Jedes der Vitamine ADEK zeichnen sich durch bestimmte Eigenschaften aus. Was sind sie?

Vitamin A

Vitamin A ist nichts anderes als Retinol und seine Derivate. Ihre Rolle ist sehr wichtig, da sie direkt es hat eine direkte Auswirkung auf die Korrektheit unserer Sehkraft, Schleimhäute und des den richtigen Zustand der Haut. Darüber hinaus ist Vitamin A hat einesehr gute Wirkung auf die Immunität, die vor allem im Herbst und Winter sehr wichtig. Produkte, in denen es nicht fehlt, sind tierischen Ursprungs. W daher ist es in Lebensmitteln wie folgenden zu finden butter, Eier, Milch, Seefisch und Leber. Genau dasselbe wie auch bei anderen Vitaminen, können wir am Ende kann zu einem Übermaß führen. Wenn dies geschieht wenn dies geschieht, kommt es zu Appetitlosigkeit, Kopfschmerzen, Knochenschmerzen knochen- und Gelenkprobleme sowie Probleme mit brüchigen Nägeln oder haarausfall. Nach Angaben von Fachleuten schwerwiegender ist jedoch der Vitamin-A-Mangel. Für den Fall, müssen wir mit Störungen des Sehprozesses oder mit Hautproblemen rechnen prozess des Sehens oder Hautprobleme. Darüber hinaus ist in bei Kindern kann es zu Wachstumsverzögerungen und bei Erwachsenen zu Unfruchtbarkeit kommen unfruchtbarkeit bei Erwachsenen.

Vitamin D

Vitamin D in unserer Nahrung können wir in bis zu zwei verschiedenen formen. Eines davon ist Vitamin D3. Es ist ein Bestandteil der spezifischen produkte tierischen Ursprungs, daher können wir es in solchen Produkten finden daher ist es in Lebensmitteln wie Leber, fettem Fisch, Milch, Butter und Eigelb enthalten. Vitamin D2 wiederum beeinflusst die korrekte Struktur unserer Skelettmuskulatur das Knochensystem sowie die Funktion des Nervensystems. Das ist aber noch nicht alles es reguliert die Produktion von Insulin, ohne das wir nicht richtig funktionieren könnten nicht richtig funktionieren würde. Die wichtigsten Vitamin-D-Quelle ist etwas, das jeder von uns frei wählen kann frei. Es ist natürlich die Sonne, und wenn es sonnige Tage gibt wenn es sonnige Tage gibt, ist es sinnvoll, die eigenen vier Wände zu verlassen vier Wände und genießen Sie die Sonne. Wir können nicht nicht zu erwähnen, dass die Verwendung von Sonnenschutzmitteln in einer Weise trennt uns von dem heilsamen Vitamin, deshalb lohnt es sich nicht ist es ratsam, es mit ihnen nicht zu übertreiben. In diesem Fall müssen wir uns möglicherweise auch mit folgenden Fragen befassen ein Überschuss an Vitamin D, der zu Herzrhythmusstörungen führt, gallensteinen oder Kopfschmerzen. Im Gegenzug ein Mangel an diesem Vitamin führt zu gefährlichem Diabetes. aber das ist noch nicht alles: Bei Kindern kann es Rachitis verursachen, und bei Erwachsenen Osteomalazie und herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Vitamin E

Das nächste fettlösliche Vitamin ist das Vitamin E, ein Antioxidans, dessen Aufgabe es ist, unseren Körper zu schützen zellen vor gefährlicher Oxidation und Zerstörung. Sie wirkt es hat sowohl krebshemmende als auch gerinnungshemmende Eigenschaften. Sie ist dem Vitamin E verdanken wir das reibungslose Funktionieren unserer Fortpflanzungsorgane fortpflanzungsorgane. Interessant ist, dass dieses Vitamin im Gegensatz zu den oben genannten wie oben beschrieben, kann es in Produkten gefunden werden, die sich durch pflanzlichen Ursprungs. Wenn wir es also nehmen wollen, werden wir uns für Artikel wie Nüsse interessieren müssen, hülsenfrüchte, Oliven, Olivenöl oder Sonnenblumenöl sonnenblumenöl. Auch Sprossen dürfen nicht unerwähnt bleiben weizenkeime, Kürbiskerne, Sesamsamen und Sonnenblumenkerne, sowie avocado, der es ebenfalls nicht an Vitamin E mangelt. Sein Überschuss führt zu Müdigkeit, Kopfschmerzen und Problemen mit der vision. Es ist jedoch erwähnenswert, dass, wenn wir es mit der vitamin E, kann unser Körper es selbst abbauen es loswerden. Daher tritt in diesem Fall eine Hypervitaminose auf wirklich selten. Vitamin-E-Mangel wiederum führt zu schlechtes Sehvermögen, Konzentrationsschwierigkeiten, Hautkeratose und hautalterung, Blutarmut und in extremen Fällen sogar Unfruchtbarkeit unfruchtbarkeit.

Vitamin E - Herkunft und Wirkung auf den Körper

Vitamin K

Das letzte Vitamin der ADEK-Gruppe ist Vitamin K, dessen die Hauptaufgabe ist die Blutgerinnung blut. Weitere Vorteile sind folgende Eigenschaften antimykotische, entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften. Darüber hinaus ist Vitamin K hemmt die Wirkung bestimmter Krebsarten, so dass es sich wirklich nicht lohnt die nicht ignoriert werden dürfen. In welchen Produkten kann man es finden? Zuallererst brokkoli, Spinat, Wirsing, Kopfsalat, Rosenkohl, mangold und Petersilie. Es ist auch enthalten in einige Nüsse und Öle, sowie Tomaten. Für den Fall, bei übermäßiger Einnahme kann es zu übermäßigem Schwitzen, Blutarmut bei einem Überschuss kann es zu übermäßigem Schwitzen, Blutarmut oder einer Beeinträchtigung der Leberfunktion kommen. Ein Mangel führt dazu, dass wir Probleme mit der Heilung von wunden nimmt die Gerinnungsfähigkeit des Blutes ab, und es kann auch zu diarrhöe.

Wie man fettlösliche Vitamine richtig ergänzt fette?

Für den Fall, dass wir unter einem Mangel an Vitaminen leiden fettlöslichen Vitaminen, ist es notwendig supplementierung. Es ist sehr wichtig, dass Sie dabei nicht vergessen Sie nicht, eine Mahlzeit zu essen, die reich an gesunden Fetten ist. Sie ist dieser Bestandteil ist für die Sekretion von Pankreasenzymen und bauchspeicheldrüsenenzyme und Galle, ohne die wir die korrekte Ernährung vergessen können aufnahme von Fetten. Wir empfehlen insbesondere mehrfach ungesättigte Fettsäuren, wie Omega-3 und Omega-6 omega-6. Sie beeinflussen vor allem die Arbeit unseres Herz-Kreislauf-Systems herz-Kreislauf-, Immun- und Hormonsystem. Diese Fettsäuren sind unter anderem in folgenden Produkten enthalten fetter Fisch, Leinsamen, Raps- und Leinöl.

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