Ashwagandha - entdecken Sie die Kraft dieses Adaptogens!

Ashwagandha - entdecken Sie die Kraft dieses Adaptogens!

Ashwagandha ist seit Jahrhunderten als wertvoller Inhaltsstoff mit stark gesundheitsfördernden Eigenschaften bekannt. Was also ist Ashwagandha und wie wirkt es sich auf den menschlichen Körper aus?

Gesundheit ist zweifellos einer der wertvollsten Werte im Leben buchstäblich jedes Menschen. Das 21. Jahrhundert und der damit verbundene Lebensrhythmus scheinen mittlerweile nicht mehr viel mit einem ausgewogenen und damit gesunden Lebensstil zu tun zu haben. Einer der größten Feinde einer guten körperlichen und geistigen Verfassung ist natürlich … allgegenwärtiger Stress. Kein Wunder also, dass so viele Menschen nach natürlichen Wegen suchen, um diesen Stress besser zu bewältigen. Ironischerweise ist die Lösung dieses Problems der Menschheit seit Jahrhunderten bekannt. Es geht um Ashwaganda. Was ist Ashwagandha und wie wirkt es auf den menschlichen Körper?

Ashwagandha - was ist das?

Ashwagandha - auch bekannt als Vitania (Withania somnifera), Indischer Ginseng, Schlafkrankheit oder Winterkirsche - ist eine Pflanzenart aus der Familie der Nachtschattengewächse. Sie kommt natürlich in Afrika und Südasien vor, Indien, Sri Lanka und einige Länder im Südeuropa, z. B. in Spanien, Italien und Griechenland. Ashwagandha ist in der traditionellen indianischen Medizin äußerst beliebt, darunter insbesondere im ayurvedischen System. Soviel zur trockenen Theorie. Doch wie sieht die Praxis aus? Ashwagandha weist eine Reihe von gesundheitsfördernden Eigenschaften auf, die sowohl in der ayurvedischen als auch in der konventionellen Medizin verwendet werden.

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Warum ist Ashwagandha so wirksam?

Wenn Sie glauben, dass die gesundheitsfördernde Wirkung von Ashwagandha auf unbekannte, magische Kräfte zurückzuführen ist, die sich in diesem unscheinbaren Busch verbergen, der irrt sich gewaltig. Tatsächlich gehört indischer Ginseng zur Gruppe der Adaptogene, also Pflanzen, die die Anpassungsfähigkeit des menschlichen Körpers an äußere Bedingungen erhöhen. Vereinfacht ausgedrückt: Diese Gruppe von Pflanzen erhöht die Stressresistenz und hilft, das Gleichgewicht des Körpers zu erhalten. Zu den Wirkstoffen von Ashwagandha gehören Vitanolide, die zu den Steroidlactonen gehören. Sie sind in den grünen Teilen der Vitania enthalten und zeigen starke antibakterielle und krebshemmende Wirkung. Im Gegenzug indische Ginsengwurzeln sind reich an Glycovitanoliden (diese sie haben eine adaptogene Wirkung) und Vitanoside. Flavonoide, Saponine, Cumarine und Alkaloide sind ebenfalls in Ashwaganda enthalten.

Für wen sind Adaptogene geeignet?

Wie bereits erwähnt, gehört Ashwagandha zur Gruppe der Adaptogene. Daher lohnt es sich, Folgendes zu bedenken die zu dieser Art von Lösung greifen sollten. Adaptogene Präparate - einschließlich des beschriebenen indischen Ginsengs - wirken besonders bei überarbeiteten Menschen und all jenen Menschen, die aus irgendeinem Grund mit Stress nicht fertig werden. Adaptogene tragen zur Aufrechterhaltung einer guten geistigen Verfassung bei gleichzeitiger Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Allerdings haben Adaptogene Präparate nichts mit anregenden Substanzen wie schädlichem Koffein oder Nikotin zu tun. Sie verursachen nicht die Wirkung der so genannten "Energieschub" und haben keine süchtig machende Wirkung. Stattdessen normalisieren sie die Arbeit des Körpers, reduzieren Müdigkeit und helfen, mit schädlichem, schwächendem Stress fertig zu werden.

Eigenschaften von Ashwagandha

Ashwagandha, das in vielen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist, hat eine Reihe von gesundheitsfördernde Eigenschaften. Welche genau?

Antidepressive Eigenschaften

Nach Ansicht von Wissenschaftlern ist die antidepressive Wirkung von Ashwagandha ergleichbar mit den Auswirkungen einer Behandlung mit Präparate auf der Basis von Imipramin. Interessant ist die Verwendung von Vitania wird auch für Menschen empfohlen, die mit verminderter Stimmungsschwankungen, Neurosen, Angstzustände und sogar Geisteskrankheiten wie Schizophrenie oder bipolare Störung.

Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit, Unterstützung des Nerven- und Kreislaufsystems mit Ashwaganda

Unterstützt den Kampf gegen Krebs

Wie bereits erwähnt, haben die im grünen Teil der Pflanze enthaltenen Withanolide krebshemmende Eigenschaften. Diesbezüglich durchgeführte Studien haben bestätigt, dass diese Verbindungen das Wachstum bestimmter Krebsarten, einschließlich Brust-, Lungen-, Bauchspeicheldrüsen- und Dickdarmkrebs, hemmen können.

Darüber hinaus wird die Verwendung von Vitania Sluggard auch für Patienten während der Chemotherapie empfohlen. In der Zusammensetzung enthaltene Wirkstoffe hemmen das Fortschreiten der Neutropenie (Abnahme der Anzahl) Granulozyten (d. h. weiße Blutkörperchen) unter 1500/Mikroliter), was die Stimmung verbessert und die Müdigkeit der Patienten während der Chemotherapie verringert.

Stärkt das Immunsystem

Dank des Gehalts an aktiven Substanzen wie Vitanoliden, Glycovitanoliden und Vitanosiden trägt Ashwagandha zur Stärkung des Immunsystems. Vitanolide haben antibakterielle und krebshemmende Eigenschaften und bekämpfen somit Infektionen, Glykovitanolide sind adaptogen, während Vitaminoside die Stressresistenz stärken.

Schützt die Leber

Ashwagandha hat eine hepatoprotektive Wirkung. Die in der Pflanze enthaltenen Vitanoside haben eine entgiftende Wirkung. Darüber hinaus schützen sie die Organ gegen die negativen Folgen von Schwermetallen.

Es hilft gegen Unfruchtbarkeit bei Männern

Die Einnahme von Präparaten mit Ashwagandha wird für Männer empfohlen die mit Unfruchtbarkeit zu kämpfen haben. Nach Ansicht von Wissenschaftlern ist Vitania wirkt sich auf die Verbesserung der Spermienqualität aus und erhöht die Beweglichkeit der Spermien.

Es hat eine antioxidative Wirkung

Freie Radikale zerstören die Struktur der Körperzellen, beschleunigen ihre Tod und haben somit eine äußerst negative Wirkung auf den menschlichen Körper. Es ist erwiesen, dass sie Arteriosklerose verursachen, vorzeitige Alterung und sogar Krebs. Ashwagandha hingegen hat antioxidative Eigenschaften, dank denen es die oben genannten chemischen Verbindungen wirksam bekämpft und die Folgen ihrer schädlichen Wirkung reduziert.

Ashwagandha für Sportler

Die ungewöhnlichen Eigenschaften von Ashwagandha machten die Pflanze vor allem bei Sportlern äußerst beliebt. Die diesbezüglich durchgeführten Untersuchungen haben eindeutig bewiesen, dass der regelmäßige Verzehr von Präparaten mit dem Zusatz von indischem Ginseng zur Steigerung der Muskelmasse und Kraft beiträgt. Dies ist jedoch nicht das Ende der Geschichte. Untersuchungen unter Beteiligung von Radfahrern haben gezeigt, dass die Pflanze die Leistungsfähigkeit des Körpers steigert. Radfahrer, die 8 Wochen lang zweimal täglich Ashwagandha-Wurzelextrakt eingenommen haben, konnten ihre aerobe Kapazität, die eines der Elemente der körperlichen Leistungsfähigkeit ist. Da Ashwagandha eine adaptogene Wirkung hat, hilft es dem Körper, sich an Trainingsstress anzupassen, und reduziert nach dem Training die negativen Auswirkungen von oxidativem Stress.

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Wo ist Ashwagandha zu finden?

Zu den Nahrungsergänzungsmitteln, die den Extrakt der lethargischen Vitaminwurzel enthalten, gehören unter anderem:

Ashwagandha von OstroVit trägt zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit bei und unterstützt das Nervensystem, Herz-Kreislauf-System und Gedächtnisprozesse. Außerdem verlangsamt es den Alterungsprozess des Körpers.

Ashwagandha VEGE verdient eine besondere Erwähnung, da es ist ein Nahrungsergänzungsmittel in veganen Kapseln. Die Kapsel selbst und der darin enthaltene Extrakt enthalten keine Stoffe tierischen Ursprungs. Dank dessen können die Kapseln von Veganern und Vegetariern konsumiert werden.
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