Vitamine für Senioren - welche Nahrungsergänzungsmittel sind für Senioren empfehlenswert?

Vitamine für Senioren - welche Nahrungsergänzungsmittel sind für Senioren empfehlenswert?

Der Vitaminbedarf von Senioren ist anders als der von jungen Menschen. Bei der täglichen Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln lohnt es sich besonders, das Gedächtnis, die geistigen Fähigkeiten, gesunde Knochen und die allgemeine Vitalität des Körpers zu unterstützen. Welche Präparate zur Stärkung des Körpers für Senioren sind sinnvoll? Welche Vitamine sind für Senioren wichtig?

Vitamine für Senioren für gesunde Knochen

Die Rangliste der Vitamine für Senioren, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers einer älteren Person notwendig sind, beginnt mit Vitamin D. Vitamin-D-Rezeptoren sind praktisch in jeder Zelle des menschlichen Körpers zu finden, was auf seine bedeutende Rolle für das Funktionieren des gesamten Organismus hinweist. Vitamin D für Senioren ist vor allem für die Unterstützung der Gehirnfunktion, der Funktion des Nervensystems und der kognitiven Funktionen wichtig, die mit zunehmendem Alter abnehmen. Seine zweitwichtigste Aufgabe ist die Stärkung der Knochen, die nach dem 50. Lebensjahr viel anfälliger für Demineralisierung und Knochenbrüche sind. Dieses Problem betrifft vor allem Frauen nach der Menopause, bei denen sich die Veränderungen in der Produktion von Sexualhormonen stark auf die Knochengesundheit auswirken. Bei der Frage, welche Vitamine für eine 60- oder 70-jährige Frau am besten geeignet sind, darf Vitamin D nicht außer Acht gelassen werden.

Bei der Auswahl von Vitaminen für Senioren für gesunde Knochen sollten Sie Vitamin K und Kalzium nicht vergessen. Vitamin K ist wichtig für die Steuerung des Kalziumstoffwechsels, und Kalzium ist der Hauptbestandteil starker Knochen, die bei einem Mangel an Vitamin K und D im Körper nicht richtig verwertet werden können. Wie Sie sehen können, sind alle drei Komponenten eng miteinander verbunden. Obwohl Kalzium in großen Mengen in Milchprodukten enthalten ist, wird es nur unzureichend aufgenommen, weil es durch den ebenfalls in Milchprodukten enthaltenen Phosphor gestört wird. Daher ist es ratsam, bei der Auswahl eines Vitaminsets für Senioren ein Produkt zu wählen, das Vitamin D, K und Kalzium enthält.

Empfohlene Produkte für Senioren

Vitamine für Senioren für Gedächtnis und Konzentration

Vitamin B12 sollte in der Liste der empfohlenen Vitamine für Senioren nicht fehlen. Vitamin B12 ist für die geistige Schärfe im Alter verantwortlich, es ist unentbehrlich für die Übertragung von Impulsen im Nervensystem, und ein Mangel wurde mit Altersdemenz und neurodegenerativen Krankheiten wie Alzheimer und Parkinson in Verbindung gebracht.

Vitamine für Senioren sollten auch Omega-3-Fettsäuren enthalten. Obwohl sie keine Vitamine im eigentlichen Sinne sind, nehmen wir viel zu wenig Omega-3-Fettsäuren mit der Nahrung auf, und ihre Bedeutung für die Funktion des Gehirns und des Nervensystems kann nicht hoch genug eingeschätzt werden. Präparate mit Omega-3-Fettsäuren sollten in jedem Vitaminset für Senioren enthalten sein, da sie der Hauptbestandteil der Zellmembranen von Nervensystem und Gehirn sind. Dank der Omega-3-Fettsäuren verbessert sich das Gedächtnis, die Sauerstoff- und Blutversorgung des Gehirns wird verbessert und das Demenzrisiko sinkt.

Verstärkung der Vorbereitungen für ältere Menschen

Mit dem Alter kommt oft Schwäche und ein Rückgang der Vitalität. Gleichzeitig wollen ältere Menschen ihre täglichen Aktivitäten nicht aufgeben und sind auch keineswegs dazu gezwungen. Wenn Sie bemerken, dass die Kräfte Ihrer Angehörigen nachlassen, ist es eine gute Idee, gute Vitaminpräparate zur Stärkung des Körpers für ältere Menschen zu wählen.

Wege zur Stärkung des Körpers bei älteren Menschen

Körperstärkende Präparate für ältere Menschen können in ihrer Zusammensetzung sehr unterschiedlich sein. Sie können für den allgemeinen Gebrauch bestimmt sein oder auf die Unterstützung eines bestimmten Problems ausgerichtet sein, z. B. auf den Blutkreislauf oder das Gedächtnis. Die wichtigsten und wirksamsten Inhaltsstoffe in Stärkungspräparaten für ältere Menschen sind so genannte Adaptogene - Pflanzen, die das natürliche Gleichgewicht im Körper wiederherstellen, die Ausdauer verbessern, die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten und die geistigen Fähigkeiten steigern. Die Wirkung von Adaptogenen wird durch Tausende von Studien belegt, die seit dem Zweiten Weltkrieg in westlichen Ländern durchgeführt wurden, und in der östlichen Medizin bilden sie die Grundlage für die Behandlung zahlreicher Krankheiten. Zu den Adaptogenen, die in Stärkungspräparaten für ältere Menschen empfohlen werden, gehören Ginseng, Ashwagandha, chinesische Zitronengraswurzel, Färberdistel, Rhododendron und Maca-Wurzel.

Flüssiges Vitaminset für Senioren

Flüssige Vitamine für Senioren sind eine beliebte Geschenkidee für Angehörige. Es scheint das perfekte Vitaminset für Senioren zu sein, das das Immunsystem, die geistigen Fähigkeiten, den Kreislauf und die Knochen unterstützt. Allerdings sieht die Zusammensetzung von Flüssigpräparaten für ältere Menschen oft nicht gut aus. Sie enthalten viel Zucker und Alkohol und sind nicht genormt. Manchmal ist es schwierig, aus der Zusammensetzung zu erkennen, wozu ein bestimmtes Präparat dienen soll. Flüssige Vitaminsets für Senioren enthalten meist keine wichtigen Inhaltsstoffe, die in der Ernährung älterer Menschen fehlen, sind aber mit Vitaminen und Mineralien angereichert, die nicht ohne vorherige Überprüfung ihres Gehalts im Körper zugeführt werden sollten.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es besser ist, anstelle von flüssigen Vitaminen für Senioren, so genannten Tonika, Nahrungsergänzungsmittel zu wählen, die Vitamin D, K, Kalzium, B12, Omega-3-Säuren und Adaptogene enthalten.

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