Warum B-Vitamine ergänzen?

Warum B-Vitamine ergänzen?

Alle B-Vitamine zeichnen sich durch ähnliche eigenschaften. Sie sind unter anderem verantwortlich für die ordnungsgemäße das Funktionieren unseres Nervensystems. Einzelne spielen jedoch noch viele andere Rollen in der organismus auch viele andere Aufgaben, deshalb lohnt es sich wirklich, darauf zu achten ihre angemessene Ergänzung. Vor allem Kinder und schwangere Frauen bei schwangeren Frauen sollte es nicht zu einem Mangel an Vitaminen der B-Gruppe kommen. Was sind was sind ihre Merkmale? Wo sind sie zu finden? Warum sollten sie aufstockung? Lassen Sie es uns herausfinden!

Was sind die Eigenschaften der B-Vitamine? B?

Zu den B-Vitaminen gehören alle Vitamine, die löslich in Wasser. Ihre Funktion ist es, die Stimmung zu verbessern, linderung nervöser Spannungen sowie eine allgemeine Verbesserung der menschlichen geistigen Gesundheit psychische Gesundheit. Sie sind in einem großen Teil der enzyme und aktivieren ihre Arbeit. Wir dürfen auch nicht versäumen nicht unerwähnt bleiben sollte auch die Tatsache, dass die B-Vitamine unsere die intellektuelle Leistungsfähigkeit und regulieren die Stoffwechselvorgänge im Körper die im Körper stattfinden. Aber das ist noch nicht alles: Jedes Vitamin des die Vitamine der Gruppe B haben ihre eigenen Merkmale. Welche Vitamine zu der Gruppe B gehören?

  • Thiamin - Vitamin B1;
  • Riboflavin - Vitamin B2;
  • Vitamin PP - Vitamin B3;
  • Pantothensäure - Vitamin B5;
  • Pyridoxin - Vitamin B6;
  • Biotin - Vitamin B7;
  • Folsäure - Vitamin B9;
  • Cobalamin - Vitamin B12.

Wie Sie sehen können, gibt es eine ganze Reihe von Vitaminen, die zur B-Gruppe gehören. Jedes dieser Elemente hat spezifische Funktionen, und ein Mangel führt zu abnormalitäten bei bestimmten Prozessen. Was welche Aufgaben haben die B-Vitamine zu erfüllen?

Merkmale und Eigenschaften der einzelnen B-Vitamine

Was sind die Merkmale der einzelnen B-Vitamine?

  • Thiamin

Vitamine B1 nehmen aktiv an der Zellatmung teil. Sie sind für die Unterstützung des Nervensystems, die Stimulierung den Stoffwechsel von Kohlenhydraten und Proteinen sowie die Kontrolle des Wachstums knochen. Thiamin ist ein sehr wichtiges Vitamin, da es u. a thiamin ist ein sehr wichtiges Vitamin, da es unter anderem für das Funktionieren unseres Organismus verantwortlich ist. W im Falle eines Mangels sind wir folgenden Risiken ausgesetzt ein Gefühl der Müdigkeit, Schläfrigkeit und auch Probleme mit der Konzentration. Was außerdem fördert sein Mangel im Organismus die Schädigung des Myelins myelinscheiden von Neuronen.

  • Riboflavin

Vitamin B2 ist für den Transport von Sauerstoff zu unseren Zellen verantwortlich, und sorgt auch für die Stabilisierung der Blutplättchen. Sie ist auch verantwortlich für verantwortlich für das reibungslose Funktionieren unseres Nerven- und Immunsystems immunsystem. Es schützt uns vor Krankheiten wie Diabetes oder Katarakt, und spielt auch eine sehr wichtige Rolle bei der richtigen aussehen von Nägeln, Haaren und Haut. Nicht unerwähnt bleiben soll auch dass es die Behandlung von gefährlicher Anämie unterstützt. Für den Fall, dass sein Mangel auftritt, werden wir Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Haut kopfschmerzen, Hautveränderungen, Wachstumsstörungen und in extremen Fällen sogar eine Abnahme der intellektuellen Fähigkeiten.

  • Niacin und Pantothensäure

Vitamin B3 spielt eine wichtige Rolle bei der Synthese von Insulin, cortisol, Sexualhormone sowie die Produktion von roten blutkörperchen. Sie ist auch verantwortlich für den korrekten Ablauf der verbrennung von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen. Wenn sie in unserem Land fehlt werden unsere Muskeln erheblich geschwächt, und wir wir können auch Pelagrie erleben. Pantothensäure wiederum erhält Energie aus Verbindungen wie Fetten, Proteinen und kohlenhydrate. Es ist absolut notwendig für die Synthese von Melatonin und anderen Neurotransmittern sowie Vitamin D.

  • Pyridoxin und Biotin

Vitamin B6 beeinflusst unser Immunsystem, synthetisiert Prostaglandin prostaglandin und Hämoglobin, und beeinflusst auch viele stoffwechselveränderungen. Im Gegensatz dazu wirkt Biotin auf den Zustand der unserer Haut, Nägel und Haare. Sie beteiligt sich auch aktiv an blutgerinnung und Blutzuckerregulierung.

  • Folsäure und Cobalamin

Die Funktion von Vitamin B9 ist die Zellvermehrung. Im Falle von mangel kommt es zu Blutarmut und zu Störungen bei der Bildung des Darmepithels die Bildung des Darmepithels. Schwangere Frauen, auf der anderen Seite, wird Störungen in seiner Entwicklung ausgesetzt sein. Cobalamin unterstützt die Synthese von roten Blutkörperchen und beeinflusst auch unser Nervensystem. Seine ein Mangel daran erhöht das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall erheblich.

Zufuhr von B-Vitaminen über die tägliche Ernährung

Wie Sie sehen, sind die B-Vitamine sehr wichtige Bestandteile, ohne die ist das reibungslose Funktionieren unseres Körpers unmöglich. W im Falle eines Mangels kann einer der eine der Möglichkeiten, damit umzugehen, ist eine richtige Ernährung. Eine Ergänzung dieser Vitamine ist möglich durch den Griff zu frisches Obst und Gemüse, Vollkornnudeln, Brot, Reis, fisch, Fleisch, Nüsse und Eier. Was aber, wenn die Ernährung allein nicht ausreicht? ernährung allein ist nicht genug?

B-Vitamine in der täglichen Ernährung.

Vitamine des B-Komplexes - warum sollten sie ergänzt werden?

Die Auswirkungen eines Mangels an Vitaminen der B-Gruppe können sehr bedauerlich sein. W deshalb, wenn die richtige Ernährung ist nicht genug, ist es notwendig, über geeignete supplementierung. Eines der Präparate, die es wert sind, genommen zu werden, ist OstroVit Vitamin B-Komplex. Es handelt sich um ein von Fachleuten geprüftes Produkt, das helfen Sie uns. Wir sollten daran denken, dass wir nur eine Gesundheit haben und es sich daher lohnt, auf sie aufzupassen es lohnt sich wirklich, sich darum zu kümmern.

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