Suplementacja

Ashwagandha to adaptogen o wszechstronnych właściwościach. Ashwagandha - z czym nie łączyć? Jak na organizm człowieka może oddziaływać ashwagandha i alkohol?

Ashwagandha kiedy brać - rano czy wieczorem? Jak stosować suplementy diety zawierające witanię ospałą?

Kolagen to białko strukturalne, które stanowi jeden z głównych składników tkanki łącznej. Jak działa kolagen? Jakie mogą być skutki uboczne stosowania kolagenu?

Dieta na rzeźbę stanowi jeden z najistotniejszych czynników podczas pracy nad sylwetką, a odżywki na rzeźbę mogą ułatwić osiągnięcie zamierzonych rezultatów. Co jeść podczas kształtowania sylwetki?

Na rynku suplementów diety można znaleźć aminokwasy EAA i aminokwasy BCAA. Który preparat lepiej wybrać - zawierający EAA czy BCAA? Czym różnią się poszczególne związki?

Cytrulina i kreatyna to popularne związki, które są chętnie wykorzystywane przez osoby aktywne fizycznie. Czy warto przyjmować jednocześnie cytrulinę i kreatynę?

Biotyna to witamina rozpuszczalna w wodzie, która może korzystnie wpływać na wygląd skóry, włosów i paznokci. W czym jest biotyna? Jakie są właściwości biotyny?

EAA, czyli niezbędne aminokwasy egzogenne muszą być dostarczane do ustroju wraz z pożywieniem lub w postaci suplementów diety. EAA- czy warto suplementować?

Jabłczan kreatyny to najlepiej rozpuszczalna forma kreatyny, która ze względu na doskonałą wchłanialność w organizmie cieszy się dużym zainteresowaniem wśród osób aktywnych fizycznie.

Na rynku suplementów diety można znaleźć wiele odżywek na masę, m.in. gainer czy białko. Co jest lepsze na masę?