Suplementy dla kobiet

Suplementy dla kobiet to preparaty, które mogą być stosowane w celu uzupełnienia codziennej diety w wartościowe substancje. To produkty zawierające kwas foliowy, witaminę C, witaminy z grupy B, magnez, wapń, żelazo, cynk, selen, biotynę oraz wiele innych związków, których ludzki organizm nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć w wystarczającej ilości.

Suplementy diety dla kobiet w każdym wieku

Wraz z wiekiem zmienia się zapotrzebowanie na witaminy i składniki mineralne. Najlepszych źródłem makro i mikroelementów jest zbilansowany jadłospis składający się z pełnowartościowych pokarmów. W sytuacji, kiedy pomimo zróżnicowanej diety pojawią się niedobory określonych związków, wówczas dobrym rozwiązaniem może okazać się sięgnięcie po suplementy diety dla kobiet.

Zapotrzebowanie na składniki odżywcze u kobiet zwiększa się szczególnie w takich okresach jak ciąża, karmienie piersią, menopauza. Do wystąpienia niedoborów witamin i minerałów może również przyczyniać się stosowanie restrykcyjnych diet eliminacyjnych.

Suplementy dla kobiet na różnych etapach życia

Kobiety w różnym wieku oraz na różnych etapach życia mają inne potrzeby żywieniowe. Utrzymanie zdrowej, zbilansowanej diety nie zawsze jest łatwe, zwłaszcza w okresach zwiększonego zapotrzebowania na konkretne składniki odżywcze związanych z ciążą czy karmieniem piersią. Korzystnie z odpowiedniej suplementacji może ułatwić uzupełnienie codziennego jadłospisu w wartościowe związki.

Suplementy w ciąży

Odpowiednia podaż witamin i składników mineralnych jest ważna na każdym etapie życia. Są jednak grupy, dla których ma ona szczególnie istotne znaczenie. Jedną z nich stanowią kobiety w ciąży, z uwagi na zwiększone zapotrzebowanie na niektóre substancje. Nawet przy właściwej, różnorodnej diecie wiele kobiet spodziewających się potomstwa wykazuje niedobory żywieniowe.

W czasie ciąży organizm kobiety potrzebuje przede wszystkim właściwych porcji witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E i K), kwasu foliowego, żelaza oraz kwasów tłuszczowych Omega-3, w szczególności kwasu DHA. Ponadto w tym szczególnym okresie wzrasta zapotrzebowanie na jod. Polskie rekomendacje zalecają zwiększenie jego podaży z 150 mcg do 220 mcg dziennie. Jod przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego oraz pomaga we właściwym funkcjonowaniu układu nerwowego.

Suplementy dla kobiet karmiących piersią

Aby laktacja nie odbywała się kosztem organizmu matki, podczas karmienia piersią warto zadbać o zdrowe, racjonalne odżywianie. W jadłospisie powinny dominować naturalne i mało przetworzone pokarmy dobrej jakości. Jeśli dieta jest odpowiednio zbilansowana, suplementacja preparatami witaminowo-mineralnymi nie jest konieczna.

Po suplementy dla kobiet karmiących piersią często sięgają matki weganki oraz wegetarianki. Wynika to z faktu, że niektóre diety eliminacyjne nie dostarczają do ustroju optymalnych ilości witaminy B12 oraz witaminy D. Warzywa, owoce i rośliny strączkowe zawierają też niewielkie porcje wapnia i magnezu. Wapń wspiera właściwe funkcjonowanie enzymów trawiennych i przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi i wspiera właściwe funkcjonowanie enzymów trawiennych. Z kolei magnez pomaga w utrzymaniu optymalnego metabolizmu energetycznego oraz w utrzymaniu zdrowych kości i zębów.

Witaminy dla kobiet starających się o dziecko

Właściwe przygotowanie do ciąży może mieć pozytywny wpływ nie tylko na zdrowie i samopoczucie matki, ale także na rozwój płodu. W aspekcie planowania potomstwa duże znaczenie ma odpowiednio skomponowana dieta. Aby dostarczyć organizmowi niezbędne składniki odżywcze w stosownych ilościach, po konsultacji z lekarzem można rozważyć wprowadzenie suplementacji.

Preparaty stworzone z myślą o kobietach planujących ciążę najczęściej bazują na takich związkach jak kwas foliowy, witamina D, jod, witamina B12 oraz witamina B6. Często można w nich znaleźć także cholinę - substancję, która wykazuje podobieństwo do aminokwasów i w niewielkich ilościach może być naturalnie syntetyzowana w ludzkim organizmie. Ponadto witaminy dla kobiet starających się o dziecko nierzadko zawierają cynk. To składnik mineralny zaliczany do mikroelementów, którego głównym źródłem jest czerwone mięso, drób, orzechy i suche nasiona roślin strączkowych. Cynk pomaga w utrzymaniu prawidłowej płodności i funkcji rozrodczych, wspiera właściwą syntezę białka, a także wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego.

Suplementy na menopauzę

W okresie menopauzy w organizmie kobiety zachodzi szereg zmian. Dochodzi do spadku poziomu hormonów, spowolnienia przemiany materii, a także osłabienia kondycji układu kostnego. Na tym etapie kluczowe znaczenie ma dieta. Należy zmniejszyć spożycie tłuszczów nasyconych i soli, natomiast zwiększyć ilość witamin i minerałów. W przypadku trudności z dostarczeniem odpowiedniej ilości składników odżywczych z pożywieniem, pomocna może być suplementacja.

W preparatach na menopauzę zazwyczaj występują takie związki jak witamina D, wapń, witamina E, chrom oraz biotyna. Ponadto często można w nich znaleźć naturalne wyciągi roślinne pozyskane z szyszek chmielu, liści melisy, kwiatów lawendy czy korzenia kozłka lekarskiego.

Wybierz suplementy dla kobiet od OstroVit!

Suplementy diety dla kobiet OstroVit to preparaty dostępne w różnych formach, które wyróżniają się atrakcyjnym stosunkiem jakości do ceny oraz dobrze przebadanymi zestawami składników. To produkty o krótkim i przejrzystym składzie, które nie zawierają zbędnych dodatków, wypełniaczy czy sztucznych konserwantów. Ponadto suplementy OstroVit bazują wyłącznie na dobrze przyswajalnych formach witamin i pierwiastków, co korzystnie wpływa na ich wchłanianie i biodostępność, przyczyniając się do efektywnej suplementacji.

Zdrowa, zbilansowana dieta powinna dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Niestety pomimo prawidłowego odżywiania u wielu kobiet występują niedobory witamin i minerałów. By uzupełnić poszczególne związki w ustroju, rozsądnym rozwiązaniem wydaje się przyjmowanie suplementów diety zawierających cenne makro i mikroelementy.

Zobacz też suplementy z kategorii:

Antyoksydanty: Antyoksydanty | Astaksantyna | Koenzym Q10 | Resveratrol