Odżywki białkowe - białko w proszku

Odżywki białkowe to popularne suplementy diety, które stanowią skoncentrowane źródło protein. To preparaty, które umożliwiają dostarczenie do organizmu człowieka znacznych ilości cennego makroskładnika, co może być szczególnie istotne wśród osób wyróżniających się zwiększonym zapotrzebowaniem na białko, m.in. wśród sportowców i osób aktywnych fizycznie. To produkty cieszące się dużym zainteresowaniem konsumentów, które są dostępne w różnych formach i postaciach, różniąc się między sobą składem i rodzajem zastosowanego źródła protein.

Białko – właściwości

Białko to związek budulcowy, który może odgrywać również inne, istotne role w organizmie człowieka. Badania naukowe wskazują, że proteiny pełnią także funkcje transportowe, regulacyjne czy energetyczne w ludzkim ustroju. Co więcej, dotychczas uzyskane dane sugerują, że białka pomagają w utrzymaniu zdrowych kości, a także wspomagają utrzymanie dotychczas wypracowanej masy mięśniowej i przyczyniają się do wzrostu mięśni.

Rodzaje odżywek białkowych

Odżywka białkowa to suplement diety, którego głównym składnikiem są pełnowartościowe proteiny. Rynek preparatów dla sportowców jest jednak mocno rozwinięty, co sprawia, że na sklepowych półkach można znaleźć wiele różnych rodzajów białka proteinowego, dopasowując stosowany produkt do własnych potrzeb i preferencji.

Odżywka serwatkowa

Białko serwatkowe to łatwo trawione i szybko wchłanialne źródło protein wysokiej jakości, które, ze względu na zastosowaną technikę oddzielenia białka serwatki, można podzielić na trzy rodzaje. Wśród dostępnych produktów można wyróżnić:

Koncentrat białka serwatkowego (WPC - Whey Protein Concentrate ) - preparat, w którym czyste białko stanowi ok. 70-80%;
Izolat białka serwatkowego (WPI - Whey Protein Isolate) - dobrze rozpuszczalny produkt, który zawiera 90-95% czystego białka;
Hydrolizat białka serwatki (WPH - Whey Protein Hydrolysate) - odżywka otrzymywana metodą hydrolizy enzymatycznej, która może mieć nawet 100% czystego białka.

Kazeina

Kazeina to białko treningowe określane mianem odżywki białkowej na dobranoc, które jest trawione i wchłaniane znacznie wolniej niż białko serwatkowe. To preparat umożliwiający stabilne i długotrwałe dostarczanie aminokwasów do ustroju nawet przez kilka godzin po spożyciu, który jest rekomendowany jako dodatek do ostatniego posiłku przed snem.

Białko sojowe

Białko sojowe to wegańska odżywka produkowana z nasion soi, która wyróżnia się bardzo dobrym składem aminokwasowym i ok. 80% zawartością czystego białka. To preparat najczęściej stosowany przez osoby na diecie roślinnej, który cieszy się uznaniem również wśród zawodników zmagających się z alergiami pokarmowymi.

Białko roślinne

Odżywki wegańskie zawierają białka pochodzenia roślinnego, stanowiąc świetną alternatywę dla protein odzwierzęcych. To preparaty pozyskiwane z białka grochu, dyni czy orzechów, które zawierają 50-80% czystego białka.

Albumina jaja

Albumina jaja to białko do ćwiczeń pozyskiwane z białka jaja kurzego, które wyróżnia się świetną rozpuszczalnością. To dobrze tolerowane i łatwo przyswajalne źródło protein, które nie zawiera dodatku laktozy.

Białko wołowe

Białko wołowe to suplement diety, który tworzą hydrolizowane proteiny wołowe. To produkt o znakomitej przyswajalności, stanowiący ciekawą alternatywę dla osób, które nie tolerują białka serwatkowego.

Białko bez laktozy

Białko bez laktozy to odżywka białkowa stworzona z myślą o zawodnikach, zmagających się z nietolerancją laktozy, która stanowi cukier mleczny, naturalnie występujący w przetworach z mleka. Do preparatów proteinowych pozbawionych laktozy można zaliczyć m.in. białka roślinne, a także albuminę jaja, kazeinę czy białko wołowe.

Odżywki białkowe - dla kogo są przeznaczone?

Białko proteinowe może być stosowane zarówno przez kobiety, jak i przez mężczyzn. To preparat, który sprawdzi się podczas budowania masy mięśniowej, jak również w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej.

Odżywki białkowe mogą być z powodzeniem wykorzystywane przez amatorów wysiłku fizycznego, a także przez doświadczonych i zaawansowanych zawodników, wyróżniających się zwiększonym zapotrzebowaniem na proteiny. Suplementacja białka może ułatwiać dobową podaż makroskładnika, a co więcej, może stanowić wartościowe urozmaicenie codziennego jadłospisu.

Co daje białko w proszku?

Wielu początkujących zawodników zastanawia się, czy warto pić białko? Badania przeprowadzone wśród osób regularnie uprawiających intensywne wysiłki fizyczne wskazują, że proteiny do picia mogą ułatwiać zaspokojenie zapotrzebowania organizmu na białko, a także mogą dostarczać do organizmu niezbędne aminokwasy egzogenne EAA, których ludzki organizm nie potrafi samodzielnie syntetyzować. Co więcej, białko do picia może korzystnie oddziaływać na uzyskanie pożądanych rezultatów treningowych, jednocześnie wspomagając zachowanie zdrowych kości.

Włączenie ich do codziennego planu żywieniowego może przyczynić się do lepszych efektów treningowych, a także wspomagać utrzymanie dobrej kondycji kości i ogólnej sprawności.

Preparaty tego typu są uniwersalne – sięgają po nie zarówno kobiety, jak i mężczyźni, niezależnie od etapu zaawansowania. Znajdują zastosowanie zarówno w okresie budowania masy mięśniowej, jak i podczas pracy nad sylwetką w fazie redukcji.

Co więcej, tego typu wsparcie dietetyczne może być dobrym rozwiązaniem zarówno dla osób trenujących rekreacyjnie, jak i dla tych, którzy realizują ambitniejsze cele sportowe. Dobrze dobrany suplement może pomóc zadbać o regularność spożycia białka w ciągu dnia, a przy okazji wprowadzić ciekawe urozmaicenie do codziennego menu.

Suplementacja białka - jak stosować?

Zwykle sportowcy sięgają po suplementy białkowe 1-3 razy w ciągu dnia, dopasowując spożywaną porcję odżywki do indywidualnych potrzeb organizmu. W zależności od celu treningowego, preparaty proteinowe można dostarczać do ustroju zaraz po przebudzeniu, bezpośrednio przed treningiem, czy też tuż po zakończeniu uprawiania aktywności fizycznej lub przed snem.

Najprostszym rozwiązaniem okazuje się przyjmowanie preparatów proteinowych zgodnie z rekomendacją producenta wybranego suplementu diety.

Wybierz swój ulubiony smak białka!

Naturalne białko cieszy się nieustającą popularnością zarówno wśród początkujących zawodników, jak i w gronie doświadczonych sportowców. Rynek suplementów diety coraz częściej proponuje konsumentom także białko smakowe, które wyróżnia się rosnącym zainteresowaniem pasjonatów innowacyjności, zapewniając wyjątkowe doznania smakowe i oryginalne doświadczenia aromatyczne.

Białko waniliowe

Białko o waniliowym smaku to chętnie stosowany suplement diety, który wyróżnia się intensywnym aromatem o delikatnie karmelowej nucie. To preparat, który w połączeniu z mlekiem lub jogurtem, umożliwia stworzenie zachwycającego, słodkiego deseru. To odżywka, która świetnie sprawdza się również jako dodatek do potraw, nadając niepowtarzalnego charakteru naleśnikom, gofrom czy omletom.

Białko czekoladowe

Czekoladowa odżywka proteinowa może stanowić kapitalne urozmaicenie jadłospisu wśród pasjonatów słodkości, doskonale komponując się z koktajlami czy shake'ami. To preparat o bogatym i wyrafinowanym aromacie, który zachwyca kubki smakowe nienachalnym, lecz intensywnym smakiem, rozpływającej się w ustach czekolady.

Białko naturalne

Naturalne białko, czyli bezsmakowa odżywka proteinowa to rozwiązanie odpowiednie dla tradycjonalistów, którym zależy na uzupełnieniu diety w cenny makroskładnik, bez dostarczania do ustroju dodatkowych związków i substancji aromatycznych. To preparat, który doskonale sprawdzi się jako dodatek do potraw i dań, nie zmieniając ich smaku i pierwotnego charakteru.

Białko biała czekolada

Odżywka białkowa o smaku białej czekolady charakteryzuje się mleczno-maślanym posmakiem i kremową konsystencją, zachwycając podniebienie i zapewniając wyjątkowe doznania smakowe. To słodki preparat, pozbawiony gorzkiego aromatu, charakterystycznego dla klasycznej, ciemnej czekolady, który świetnie sprawdzi się jako składnik deserów i dietetycznych wypieków.

Białko ciasteczkowe

Białko o ciasteczkowym smaku może stanowić kapitalny pomysł wśród osób, które kochają słodkości, a jednocześnie chcą ograniczyć konsumpcję niezdrowych smakołyków. To słodki suplement diety o maślanym aromacie, który przywołuje wspomnienie dziecięcej radości, zachwycając konsumentów delikatnym, lecz zdecydowanym smakiem ulubionej przekąski.

Białko pistacjowe

Pistacjowa odżywka wysokobiałkowa to produkt wyróżniający się słodko-słonym aromatem. To suplement diety zapewniający niebanalne doznania smakowe, charakteryzujący się lekko orzechowym posmakiem, który świetnie komponuje się z mlekiem, jogurtem czy owsianką.

Białko truskawkowe

Białko truskawkowe to suplement diety przywodzący na myśl upalne lato i beztroskie wakacje, który zachwyca słodkim, lecz orzeźwiającym aromatem. To odżywka o smaku soczystych owoców, która doskonale sprawdza się jako składnik koktajli i smoothie.

Białko kokosowe

Białko kokosowe to słodka odżywka proteinowa z delikatną nutą goryczy, która stanowi oryginalne, lekko orzechowe urozmaicenie codziennej diety. To kremowy preparat, który doskonale smakuje jako dodatek do naleśników, omletów czy muffinek.

Odżywki białkowe w sklepie OstroVit – cena i jakość w jednym miejscu!

Poszukując wartościowej odżywki proteinowej, warto sięgnąć po białko OstroVit, które wyróżnia się wysoką jakością, atrakcyjną ceną i bogatą ofertą smakową. To preparaty pochodzące od polskiego producenta, poddawane regularnym badaniom w niezależnych laboratoriach, które są bezpieczne w stosowaniu, dzięki czemu umożliwiają efektywną i skuteczną suplementację.

Odżywki białkowe OstroVit wyróżniają się bogactwem pożądanych aminokwasów, świetną rozpuszczalnością, a także doskonałą przyswajalnością. To wartościowe uzupełnienie diety, dostępne w wielu nietuzinkowych wariantach smakowych, które zaspokoi potrzeby nawet najbardziej wymagających konsumentów. Sprawdź sam!