Pozostałe aminokwasy
Do prawidłowego funkcjonowania potrzebne są aminokwasy- zarówno te, które organizm jest w stanie sam wytworzyć jak i te, które musi pozyskać z zewnątrz. W aminokwasach możemy wyróżnić cztery grupy: endogenne, egzogenne, względnie endogenne, względnie egzogenne.
- Aminokwasy endogenne - są to aminokwasy, które nasz organizm może wytworzyć samodzielnie. Wśród nich wyróżniamy: alaninę, glicynę, asparaginę, kwas asparaginowy, glutaminę, kwas glutaminowy, prolinę, serynę.
- Aminokwasy egzogenne - muszą być dostarczane wraz z pożywieniem lub przez suplementację, gdyż nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie ich wytworzyć. Zaliczamy do nich: lizynę, metioninę, leucynę, izoleucynę, walinę, treoninę, fenyloalaninę, oraz tryptofan. Jak widzicie trzy z tych aminokwasów (leucyna, izoleucyna i walina) to składniki bardzo popularnego produktu, którym jest BCAA.
- Aminokwasy względnie endogenne - powstają w ustroju z aminokwasów egzogennych, są to: tyrozyna (tworzona z fenyloalaniny), cysteina (powstająca z metioniny)
- Aminokwasy względnie egzogenne - organizm wytwarza je w zbyt małych ilościach. Zaliczamy do nich: histydynę i argininę.
