L-Glutamina

L – glutamina należy do aminokwasów - jest ich najliczniej występującym przedstawicielem w mięśniach, a jej odpowiedni poziom pomaga przy intensywnym wysiłku fizycznym. Jest jednym z budulców tkanki mięśniowej, więc podczas treningów, ważne jest, aby zadbać o odpowiednią ilość tego aminokwasu. W innym przypadku proces regeneracji tkanki mięśniowej zostanie znacznie zwolniony. Jest elementem kluczowym procesu metabolizmu białek w organizmie człowieka. Również w przypadku przemiany białek, powstaje szkodliwa dla organizmu substancja, którą jest amoniak. L – glutamina bierze udział w jego usuwaniu.

Suplementacja l-glutaminy

Powrót do pierwotnego poziomu glutaminy w organizmie, zajmuje około sześciu dni. W związku, z czym podczas treningów zaleca się stałe uzupełnianie tego związku, w celu uniknięcia pogorszenia się pracy mięśni, bądź ich uszkodzenia. O jej poziom powinny dbać szczególnie osoby, którym zależy na efektywnej rozbudowie tkanki mięśniowej, ponieważ L – glutamina odgrywa kluczową rolę w tym procesie. Dodatkowo L – glutamina przyczynia się do poprawnego funkcjonowania jelit oraz całego układu pokarmowego. Odpowiedni poziom glutaminy wspomaga gojenie się ran.

Właściwości l-glutaminy to także dbanie o stabilny poziom cukru we krwi i odpowiednią pracę układu odpornościowego. Warto pamiętać, że glutamina to aminokwas, który jest źródłem energetycznym dla naszego mózgu, co w dużej mierze wpływa na ogólne funkcjonowanie psychiczne oraz fizyczne człowieka, jego samopoczucie oraz zdrowie, a także poprawę koncentracji.

Dla osób, które pracują nad sylwetką, pragną zwiększyć wytrzymałość mięśni, a także zadbać o własne zdrowie, suplementy diety z L – glutaminą powinny być stałym elementem diety.