Wybierając suplement omega-3, większość z nas patrzy tylko na ilość EPA i DHA w kapsułce. Tymczasem liczba miligramów to nie wszystko – równie ważna jest świeżość oleju. Kwasy omega-3 łatwo ulegają utlenianiu, a jego stopień określa wskaźnik TOTOX. Sprawdź, czym dokładnie jest ten parametr, jak się go oblicza, jaki poziom TOTOX uznaje się za dobry oraz jak rozpoznać naprawdę wysokiej jakości olej omega-3 przed zakupem.

Trening siłowy w domu może być skutecznym sposobem na poprawę formy, wzmocnienie mięśni i zwiększenie codziennej sprawności. Dowiedz się, jak zacząć ćwiczyć bezpiecznie, na co zwrócić uwagę podczas planowania aktywności i jak ułożyć prosty trening całego ciała.

Brakuje Ci energii, czujesz ciągłe zmęczenie i senność, a kolejna kawa pomaga tylko na chwilę? Sprawdź, skąd może brać się obniżony poziom energii, jakie witaminy i składniki mogą wspierać organizm oraz kiedy zamiast suplementów warto wykonać badania.