Glukozamina - w tabletkach i w proszku
Glukozamina to suplement diety, który stanowi źródło siarczanu glukozaminy, organicznego związku chemicznego występującego naturalnie w wielu tkankach organizmu człowieka. To preparat stworzony w szczególności z myślą o sportowcach i osobach aktywnych fizycznie, którym zależy na uzupełnieniu codziennego jadłospisu w ten wartościowy składnik.
Glukozamina – właściwości
Glukozamina to organiczny związek chemiczny stanowiący aminową pochodną glukozy. To substancja, która łatwo rozpuszcza się w wodzie oraz w hydrofilowych rozpuszczalnikach organicznych. W organizmie człowieka jest wytwarzana z cząsteczek glukozy i glukozaminy przy udziale odpowiedniego enzymu, jakim jest syntetaza glukozaminy.
Pod względem chemicznym glukozamina to 2-amino-2-dezoksy-D-glukoza, w której grupa hydroksylowa została zastąpiona grupą aminową. Ten aminocukier o prostej budowie cząsteczkowej jest syntetyzowany w ustroju człowieka w niewielkich ilościach, jednak wraz z wiekiem jego ilość ulega stopniowemu obniżeniu. W takiej sytuacji dobrym rozwiązaniem może okazać się dostarczanie tego składnika do organizmu wraz z codziennym pożywieniem lub w formie suplementów diety.
Glukozamina – działanie
W suplementach diety glukozamina zazwyczaj występuje w formie siarczanu lub chlorowodorku. Preparaty w postaci tabletek, kapsułek lub proszku do rozpuszczania w wodzie mogą zawierać dodatkowe substancje takie jak witamina C, hydrolizat kolagenu, siarczan chondroityny czy metylosulfonylometan. Glukozamina często jest też stosowana z kwasem hialuronowym – polisacharydem z grupy glikozoaminoglikanów, którego największe ilości znajdują się w mazi stawowej, skórze oraz w ciele szklistym oka.
Chociaż obie formy glukozaminy działają podobnie, warto wiedzieć, że znacznie większą biodostępnością wyróżnia się siarczan glukozaminy. Związek ten jest łatwo wchłaniany w jelicie cienkim, co sprawia, że znaczna jego część dostarczona do ustroju wraz z suplementem może niemal natychmiast zostać wykorzystana przez organizm. Około 30% glukozaminy jest wydalane przez nerki wraz z moczem.
Glukozamina w tabletkach
Suplementy diety z glukozaminą są dostępne w różnych formach takich jak kapsułki oraz proszek. Preparaty w postaci łatwych do połknięcia tabletek zawierają dokładnie odmierzoną porcję siarczanu lub chlorowodorku glukozaminy. Zapewniają bezproblemową podaż składnika do ustroju i można je przyjmować bez konieczności łączenia z płynami.
Tabletki z glukozaminą są również bardziej odporne na niekorzystne czynniki zewnętrzne i nie sprawiają problemów w transporcie oraz w przechowywaniu. Dzięki poręcznej formie i niewielkiemu opakowaniu można je zabrać wszędzie ze sobą.
Glukozamina w proszku
Osoby prowadzące intensywny tryb życia i sportowcy często decydują się sięgnąć po glukozaminę w proszku. Suplementy diety w takiej formie sprawdzą się w szczególności w przypadku osób, które mają trudności z połykaniem tabletek. Można spożywać je w połączeniu z wodą lub ulubionymi napojami takimi jak soki, koktajle oraz smoothie. Porcję produktu wystarczy wymieszać w 100-150 ml płynu i wypić.
Preparaty zawierające siarczan glukozaminy w postaci proszku są bardziej podatne na wilgoć. Aby zachowały świeżość i nadawały się do regularnego spożycia, muszą być przechowywane w suchym miejscu w temperaturze pokojowej, z dala od bezpośredniego promieniowania słonecznego.
Glukozamina - cena, opinie
Decydując się na suplementację glukozaminę, warto szczególną uwagę zwrócić na rodzaj aminowej pochodnej glukozy. Za najbardziej biodostępną postać substancji jest uznawany siarczan glukozaminy, który wyróżnia się lepszą przyswajalnością niż inne jego formy.
Przy wyborze preparatu z glukozaminą, nie należy kierować się wyłącznie ceną. Ważne, aby nabyć suplement od sprawdzonego producenta, który stosuje wysokie standardy kontroli jakości i poddaje swoje produkty systematycznym badaniom przeprowadzanym w niezależnych akredytowanych laboratoriach. Wszystkie te wymagania spełnia glukozamina OstroVit.
Bibliografia:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18756654/,
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19398798/,
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32644356/,
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17716251/,
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30940583/.
Zobacz też:
