Kompleksowe preparaty na stawy

Kompleksowe preparaty na stawy to niezwykle pomocne suplementy diety, które pozytywnie wpływają na pracę całego układu ruchu. To substancje, które w towarzystwie zbilansowanej diety i regularnej aktywności fizycznej mogą korzystnie oddziaływać na organizm, przyczyniając się do zmniejszenia dolegliwości bólowych i poprawy samopoczucia.

Czym są stawy?

Stawy to część układu ruchu człowieka. To ruchome połączenia maziowe, które znajdują się pomiędzy kośćmi.

Każdy staw składa się z powierzchni stawowej, torebki stawowej oraz jamy stawowej, a poszczególne stawy różnią się budową i ruchomością.

Odpowiadają one za utrzymanie prawidłowej postawy oraz wykonywanie ruchów, dlatego też znajdują się w całym ciele człowieka.

Podczas ruchu w stawach dochodzi do ścierania, dlatego też powierzchnia stawowa kości jest pokryta chrząstką odporną na ten proces.

Rodzaje stawów

Stawy możemy podzielić ze względu na:

• Liczbę osi, wokół których wykonują ruchy i ukształtowania powierzchni stawowych na:
  • stawy jednoosiowe takie jak zawiasowy, obrotowy czy śrubowy,
  • stawy dwuosiowe - kłykciowy i siodełkowy,
  • stawy wieloosiowe takie jak staw kulisty,
• liczbę powierzchni stawowych na:
  • proste - które tworzą dwie kości, np. stawy biodrowe,
  • złożone - zbudowane z więcej niż dwóch kości, np. staw skroniowo-żuchwowy.

Funkcje stawów

Stawy wchodzą w skład układu ruchu, umożliwiają człowiekowi poruszanie się, a jednocześnie stanowią podporę i rusztowanie dla mięśni. To dzięki stawom możemy wykonywać ruchy, takie jak zginanie, prostowanie, odwracanie, cofanie, unoszenie czy skręty.

Ból stawów - z czego wynika?

Bóle stawów mogą mieć wiele przyczyn. Najczęściej spowodowane są zbyt małą ilością mazi stawowej zwanej tez płynem maziowym, której zadaniem jest ograniczanie tarcia powierzchni stawowych w czasie poruszania się.

Ból stawów może również wynikać z niedostatecznej ilości przeciwutleniaczy i pojawiających się w organizmie stanów zapalnych.

Dolegliwości bólowe często są spowodowane występującymi w organizmie schorzeniami, takimi jak choroby reumatyczne czy zwyrodnieniowe. Do przeciążeń, które wywołują ból przyczyniać się może także nadmierna masa ciała.

Ponadto bóle stawowe mogą również być efektem urazów, takich jak złamania czy zwichnięcia, jak również skutkiem przebywania zbyt długo w jednej pozycji, a tym samym nadmiernym przeciążaniem stawu.

Na obrażenia w obrębie układu ruchu są szczególnie narażone osoby aktywne, a drobne uszkodzenia chrząstki stawowej często utrudniają codzienne funkcjonowanie.

Jak dbać o stawy?

Wraz z wiekiem zmniejszają się nasze możliwości ruchowe, jednak również za pośrednictwem niewłaściwej diety i braku aktywności fizycznej przyczyniamy się do pogorszenia ich kondycji. Aby dbać o stawy, warto zwrócić uwagę na:

• Odpowiedni poziom aktywności fizycznej - zawsze należy pamiętać, aby przed wysiłkiem odpowiednio się rozgrzać. Ważne jest także regularne uprawianie sportów i regeneracja pomiędzy treningami,
• zbilansowaną, zdrową dietę - do codziennego jadłospisu warto włączyć produkty bogate w witaminę C i D, a także kwasy tłuszczowe i składniki takie jak kolagen. Stosując różnorodną dietę, która dostarcza do organizmu wiele cennych składników, można przyczynić się do zwiększenia wytrzymałości i elastyczności stawów,
• unikanie przeciążeń - zwrócić należy uwagę na postawę, jaką przyjmujemy oraz na powtarzalność wykonywanych ruchów. Warto prawidłowo podnosić ciężary oraz dbać o ergonomię. Należy także pamiętać o tym, jak ważne są przerwy podczas wykonywania wysiłku,
• prawidłową masę ciała - nadwaga i otyłość mocno obciążają stawy i kości, co może przyczyniać się do rozwoju wielu poważnych chorób. Dbając o prawidłową masę ciała, dbamy także o swoje stawy.

Składniki aktywne, które pozytywnie wpływają na stawy

Istnieje wiele substancji aktywnych, które korzystnie wpływają na układ ruchu, a tym samym na stawy. Do najczęściej wykorzystywanych składników, obecnych w preparatach wspomagających zaliczyć możemy m.in. kolagen, kwas hialuronowy, chondroitynę i glukozaminę.

Kolagen

Kolagen to białko, które stanowi naturalny składnik tkanki łącznej i budulec chrząstki stawowej. Ponieważ zanikanie kolagenu jest nieodłącznym procesem starzenia, pomocna w zachowaniu właściwej kondycji i mobilności stawów, wydaje się suplementacja związkiem. Kolagen nie tylko wchodzi w skład struktur stawowych i reguluje ich elastyczność, ale także odpowiada za produkcję odpowiedniej ilości mazi stawowej.

W suplementacji szczególnie zalecany jest kolagen rybi, pozyskiwany z ryb morskich, który ze względu na budowę chemiczną, jest bardzo podobny do kolagenu ludzkiego. Często wykorzystuje się także hydrolizat kolagenu, który wyróżnia się wysoką przyswajalnością. Dostępny na rynku jest zarówno hydrolizat kolagenu typu I, jak i hydrolizat kolagenu typu II.

Kwas hialuronowy

Kwas hialuronowy to związek z grupy glikozamin, czyli polisacharydów, który naturalnie występuje w organizmie człowieka i jest składnikiem mazi stawowej. Również jego produkcja w ustroju ulega zmniejszeniu wraz z wiekiem. Kwas hialuronowy odżywia chrząstkę stawową i chroni ją przed nadmiernym obciążeniem i tarciem.

Chondroityna

Chondroityna to organiczny związek chemiczny z grupy glikozaminoglikanów. To jeden ze składników chrząstki stawowej, który chroni stawy przed nadmiernym tarciem. Dzięki niej stawy wyróżniają się większą wytrzymałością i elastycznością.

Glukozamina

Glukozamina to aminocukier, który fizjologicznie syntetyzowany jest z glukozy. Stanowi substrat do biosyntezy proteoglikanów, które wchodzą w skład chrząstki stawowej. Glukozamina dostępna jest w dwóch postaciach - jako chlorowodorek glukozaminy lub siarczan glukozaminy. Ta druga forma wyróżnia się lepszym profilem wchłaniania z przewodu pokarmowego, co sprawia, że wydaje się korzystniejszą wersją związku.

Witamina C

Kwas askorbinowy to składnik niezbędny do produkcji kolagenu, co sprawia, że witamina C pozytywnie wpływa na funkcjonowanie stawów, kości i skóry. Kwas askorbinowy odgrywa kluczową rolę w wielu procesach zachodzących w organizmie, wpływa m.in. na prawidłowy stan tkanki łącznej oraz łagodzi stany zapalne.

Suplementacja pojedynczymi substancjami czy kompleksowym zestawem składników?

Wymienione wyżej składniki często stosowane są pojedynczo jako wsparcie dla układu ruchu, jednak również zestawione razem tworzą pomocne, kompleksowe preparaty na stawy. Zestawienie glukozaminy, kwasu hialuronowego, kolagenu oraz chondroityny i witaminy C to unikalna kompozycja składników, która szczegółowo i wszechstronnie oddziałuje na stawy, i wspiera prawidłowe funkcjonowanie stawów.

Kompleksowe preparaty na stawy - dla kogo?

Kompleksowe preparaty na stawy są szczególnie zalecane dla osób aktywnych fizycznie i sportowców, którzy są narażeni na uszkodzenia mechaniczne oraz przeciążenia stawów w wyniku intensywnych treningów i podejmowanych wysiłków.

Suplementy diety wspierające stawy są także rekomendowane dla osób starszych, które chcą zachować sprawność ruchową. Produkty te mogą wspomagać stawy, zmniejszać uczucie bólu oraz ułatwiać poruszanie się, co może pozytywnie wpłynąć na kondycję i samopoczucie seniorów.

Również osoby z nadmierną masą ciała oraz cierpiące na otyłość powinny rozważyć dodatkową suplementację, gdyż preparaty na stawy mogą zniwelować ból i wspierać kondycję stawów.

Kompleksowe preparaty na stawy mogą pomóc także osobom, które ciężko pracują fizycznie lub zmagają się z takimi schorzeniami jak reumatoidalne zapalenie stawów.

Warto zadbać o odpowiednią podaż składników niezbędnych do prawidłowej pracy stawów, aby móc cieszyć się dobrą formą i pełnią swobody ruchów.

Należy jednak pamiętać, że suplement diety będzie miał pozytywny wpływ na nasz organizm tylko wówczas, gdy będzie przyjmowany regularnie i zgodnie z zaleceniami producenta umieszczonymi na opakowaniu produktu.

Każdorazowo zalecana jest konsultacja z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania suplementów na stawy.