L-Karnityna

L-karnityna to organiczny związek chemiczny naturalnie występujący w organizmie ludzkim w mięśniach szkieletowych, który jest uznawany za substancję witaminopodobną. To składnik szczególnie ważny dla osób prowadzących aktywny tryb życia, sportowców i wszystkich tych, którzy chcą zadbać o wydolność organizmu oraz prawidłowy metabolizm.

L-Karnityna (l carnitine) - sprawdzone wsparcie dla aktywnych

L-karnityna (l carnitine) to związek, który endogennie powstaje z dwóch aminokwasów: lizyny i metioniny w wątrobie, nerkach oraz mózgu człowieka. Po raz pierwszy został wyizolowany z tkanki mięśniowej w 1905 roku. Co ciekawe, zawdzięcza swoją nazwę właśnie mięśniom - w języku łacińskim "carnus" oznacza bowiem "mięśnie". Składnik ten występuje w postaci dwóch izomerów: L i D, z czego tylko L-karnityna wykazuje aktywność biologiczną.

Pomimo tego, że ludzkie ciało jest zdolne do syntezy tej substancji, to jednak w 80% jest ona dostarczana do ustroju wraz z codziennym pożywieniem. Do produktów bogatych w karnitynę zalicza się głównie produkty pochodzenia zwierzęcego takie jak mięso, mleko, ryby i produkty mleczne. Niewielkie ilości tego związku zawierają warzywa i owoce.

W organizmie człowieka L-karnityna pełni wiele różnych funkcji. Przede wszystkim bierze udział w metabolizmie lipidów, umożliwiając transport kwasów tłuszczowych do mitochondriów i wspierając prawidłowy przebieg procesów przemiany tłuszczów w energię. Ponadto związek ten tworzy kompleksowe połączenia z α-ketokwasami, uczestnicząc w metabolizmie aminokwasów rozgałęzionych BCAA, w tym waliny, leucyny i izoleucyny.

Dodatkowo L-karnityna zaliczana do substancji witaminopodobnych pełni istotną rolę w utrzymaniu statusu antyoksydacyjnego ludzkiego organizmu. Z licznych badań wynika, że związek ten może wykazywać korzystny wpływ na zahamowanie procesów peroksydacji lipidów, a także na ochronę oraz stabilizację białek i fosfolipidów wchodzących w skład błon komórkowych.

Jak działa L-karnityna?

L-karnityna ze względu na swoje wszechstronne działanie jest częstym składnikiem suplementów diety przeznaczonych dla osób aktywnych fizycznie, sportowców i wszystkich tych, którzy chcą wspomóc metabolizm, poprawić wydolność organizmu oraz wesprzeć regenerację organizmu po wysiłku fizycznym.

Szacuje się, że organizm dorosłego człowieka zawiera około 20 g karnityny, natomiast dzienne zapotrzebowanie wynosi około 15 mg. Dobrze zbilansowana dieta zaspokaja około 75% zapotrzebowania na ten składnik, a pozostałe 25% pochodzi z syntezy endogennej w ludzkim ustroju.

W związku z tendencją do ograniczania spożycia produktów mięsnych, które zawierają największe ilości L-karnityny, a także wraz ze wzrastającą popularnością diet roślinnych, u części osób obserwuje się niedobory tego związku. W takiej sytuacji można rozważyć stosowanie suplementów diety z L-karnityną, które w sklepie internetowym OstroVit są dostępne w formie tabletek, kapsułek oraz proszku do rozpuszczania w wodzie.

Dlaczego warto sięgnąć po L-karnitynę?

Choć L-karnityna jest substancją, która może być naturalnie wytwarzana w ludzkim organizmie, a także dostarczana do ustroju wraz z codziennym pożywieniem, niektóre osoby, ze względu na zwiększone zapotrzebowanie organizmu na ten składnik, powinny rozważyć dodatkowe jej stosowanie w formie suplementów zawierających związek.

Preparaty z L-karnityną mogą okazać się szczególnie pomocne wśród osób prowadzących aktywny tryb życia, a także wśród sportowców, zwłaszcza dyscyplin siłowo-wytrzymałościowych. Produkty z tym związkiem cieszą się również dużą popularnością wśród osób niezwiązanych ze sportem, które chcą zadbać o piękny, zdrowy wygląd i opóźnienie procesów starzenia. Suplementacja karnityny może być stosowana nie tylko celu poprawy wydolności fizycznej organizmu, ale także w celu wspomagania odchudzania oraz redukcji tkanki tłuszczowej.

Formy suplementów diety z L-karnityną

W sklepie internetowym OstroVit można znaleźć suplementy diety zawierające karnitynę w różnych formach, dopasowane do indywidualnych potrzeb i preferencji. Preparaty w postaci kapsułek, tabletek oraz gotowych płynów do spożycia stanowią sprawdzony sposób na uzupełnienie codziennego jadłospisu w wartościowy składnik.

Poza L-karnityną w formułach naszych produktów można znaleźć dodatkowe substancje czynne takie jak beta-alanina, L-arginina, sprzężony kwas linolowy (CLA), ekstrakt z zielonej herbaty. W preparatach L-karnityna występuje też często w towarzystwie witamin z grupy B, zwłaszcza takich jak niacyna, ryboflawina oraz kwas pantotenowy.

L-karnityna w tabletkach

W ofercie OstroVit znajdziesz karnitynę w postaci łatwych do połknięcia tabletek lub kapsułek zawierających precyzyjnie odmierzoną ilość pożądanego składnika. To wygodna forma suplementacji, która jest chętnie wybierana przez sportowców i osoby prowadzące na co dzień intensywny tryb życia. L-karnityna tabletki to produkty, które bazują na wysokiej jakości substancjach czynnych, pozwalając uzupełnić codzienną dietę w wartościowe składniki bez zbędnych dodatków i wypełniaczy.

L-karnityna do picia

L-karnityna w płynie to alternatywa dla kapsułek - dobrze wchłania się w przewodzie pokarmowym i szybko trafia do krwiobiegu. Suplementy diety zawierające karnitynę w tej formie są wygodne w użyciu i gotowe do spożycia od razu po otwarciu opakowania. To rozwiązanie szczególnie popularne wśród osób trenujących, które chcą wesprzeć metabolizm oraz redukcję tkanki tłuszczowej. L-karnityna shot często pozwala wzbogacić jadłospis w dodatkowe składniki takie jak L-arginina, beta-alanina czy witaminy z grupy B.

Suplementacja L-karnityną - ile i jak stosować?

Przyjmowanie L-karnityny powinno odbywać się zgodnie z zaleceniami producenta zamieszczonymi na opakowaniu preparatu. Zwykle rekomenduje się, aby dobową ilość związku podzielić na mniejsze porcje i przyjmować je 2-3 razy dziennie, w zależności od celów suplementacji i konkretnych potrzeb organizmu.

Dotychczas uzyskane dane wskazują, że optymalna, zalecana porcja L-karnityny wynosi od 2 do 3 g na dobę. Maksymalne stężenie składnika w osoczu można zaobserwować 2-3 godziny po spożyciu preparatu z L-karnityną. Przed rozpoczęciem suplementacji należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, co jest szczególnie istotne w przypadku osób zmagających się z chorobami przewlekłymi lub przyjmującymi farmaceutyki. Produkty z L-karnityną nie są odpowiednie do stosowania u małych dzieci oraz kobiet w okresie ciąży i karmienia piersią.

Z czym łączyć L-karnitynę dla lepszych efektów?

L-karnityna bardzo dobrze komponuje się z innymi suplementami. W preparatach w postaci tabletek, kapsułek oraz gotowych płynów do picia często występuje w połączeniu z argininą, beta-alaniną, kofeiną oraz ekstraktem z zielonej herbaty. Osoby regularnie podejmujące intensywny wysiłek fizyczny nierzadko przyjmują karnitynę w towarzystwie odżywek białkowych w celu wsparcia ochrony masy mięśniowej.

Bezpieczeństwo suplementacji L-karnityną

Stosowanie L-karnityny jest ogólnie bezpieczne, pod warunkiem, że jest ona przyjmowana zgodnie z rekomendacjami producenta. W nielicznych przypadkach, najczęściej na skutek przekroczenia zaleconych dziennych porcji do spożycia, mogą pojawić się niepożądane skutki uboczne ze strony układu pokarmowego takie jak nudności, wymioty, biegunka, ból brzucha. Dlatego warto dopasować suplementację do własnych potrzeb, a w razie wątpliwości zawsze skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Wybierz najlepszą L-karnitynę od OstroVit!

W sklepie internetowym OstroVit znajdziesz szeroki wybór produktów z L-karnityną - w kapsułkach, płynie i proszku. Każdy suplement diety został starannie opracowany i odznacza się wysoką zawartością pożądanego składnika - bez syntetycznych konserwantów, barwników, regulatorów kwasowości i innych zbędnych wypełniaczy.

L-karnityna oferowana przez sklep OstroVit jest też poddawana regularnym badaniom w niezależnych, akredytowanych laboratoriach. Dzięki temu możesz mieć pewność, że do Twoich rąk trafia czysty, wartościowy produkt, który pozwala na szybkie i bezproblemowe dostarczenie pożądanego składnika do organizmu.

Postaw na sprawdzoną jakość - wybierz L-karnitynę od OstroVit dopasowaną do Twojego stylu życia i celów treningowych!

Zobacz też suplementy i akcesoria z kategorii: