Blog

Zapotrzebowanie na witaminy dla seniora jest inne niż dla osób młodych. W codziennej suplementacji warto skupić się na wspieraniu pamięci, zdolności umysłowych, zdrowych kości i witalności organizmu.

Codzienna dieta powinna dostarczać białka. Zapewne zastanawiasz się, co jeść, żeby zapewniać sobie odpowiednie ilości tego makroskładnika. Co ma dużo białka? Czy tylko chude mięso i jajka? Sprawdź!

To, ile białka dziennie należy jeść, zależy m.in. od wieku, intensywności wzrostu organizmu, aktywności fizycznej czy stanu zdrowia. Inne zapotrzebowanie na białko ma kobieta w ciąży, a inne sportowiec.

Żywność to najlepsze źródło magnezu, ponieważ magnez w jedzeniu jest dużo lepiej przyswajalny niż z suplementów diety. Jednak badania są alarmujące! Aż 80% polskiego społeczeństwa może mieć niedobory magnezu. Jak wybrać najlepszy magnez?

Nie wiesz, od czego zacząć dietę odchudzającą? Masz wątpliwości, jaka kaloryczność diety będzie odpowiednia na redukcję tkanki tłuszczowej, co jeść na redukcji? Przedstawiamy zestaw niezbędnych informacji do rozpoczęcia diety odchudzającej!