Witamina C

Witamina C to suplement zawierający substancję należącą do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie, która odgrywa szczególne znaczenie w ludzkim ustroju, m.in. wspierając prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. To związek, który nie jest naturalnie syntetyzowany w organizmie człowieka, dlatego też askorbinian sodu należy dostarczać do ustroju wraz z codziennym jadłospisem lub w postaci suplementów diety uznawanych za skoncentrowane źródło cennego mikroskładnika.

Czym jest kwas askorbinowy i jak działa?

Witamina C, znana również jako kwas askorbinowy czy kwas L-askorbinowy, to związek rozpuszczalny w wodzie, którego nadmiar jest usuwany z organizmu wraz z moczem i potem. To silny przeciwutleniacz i mikroskładnik, który pełni istotne funkcje w ludzkim organizmie, dbając o jego właściwe działanie. Naturalna witamina C występuje głównie w produktach pochodzenia roślinnego, w tym m.in. w owocach czarnej porzeczki, aceroli, rokitnika oraz dzikiej róży.

Dotychczas uzyskane dane wskazują, że kwas askorbinowy wspiera optymalną syntezę kolagenu w celu zapewnienia właściwej pracy naczyń krwionośnych, a także wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Składnik przyczynia się również do zachowania właściwego metabolizmu energetycznego oraz prawidłowej pracy układu odpornościowego. Jakby tego było mało, witamina C może również pomagać w utrzymaniu optymalnych funkcji psychologicznych, wspierając ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym i przyczyniając się do zmniejszenia uczucia zmęczenia. Substancja może też zwiększać wchłanianie żelaza, pomagając w regeneracji zredukowanej formy witaminy E.

Na rynku można znaleźć wiele preparatów z witaminą C, które różnią się między sobą formą występowania składnika, a także obecnością dodatkowych substancji czy biodostępnością w ludzkim ustroju. Jaka witamina C jest najlepsza? Godnym uwagi producentem jest polska marka OstroVit, oferująca szeroki asortyment suplementów diety z witaminą C. Produkty tej firmy, który są dostępne w różnych postaciach, wyróżniają się doskonałą przyswajalnością i wchłanialnością w organizmie człowieka.

Liposomalna witamina c - co to znaczy?

Coraz większe uznanie wśród konsumentów dbających o odpowiednią podaż kwasu l-askorbinowego w codziennej diecie zdobywają preparaty zawierające liposomalną witaminę C. To innowacyjna forma związku, w której kwas askorbinowy został zamknięty w mikroskopijnych pęcherzykach lipidowych, czyli w liposomach. Dzięki takiej strukturze witamina C jest lepiej przyswajalna przez ludzki organizm, a liposomy chronią ją przed degradacją w układzie pokarmowym, co może przekładać się na jakość i efektywność suplementacji.

Inną formą l askorbinianu sodu pojawiającą się w suplementach jest lewoskrętna witamina C. Można ją znaleźć zarówno w preparatach w postaci proszku, jak i tabletek. Chcąc świadomie zadbać o zdrowie organizmu czy elastyczność skóry, warto jednak wiedzieć, że witamina C lewoskrętna ma dokładnie takie same właściwości jak każda inna forma kwasu askorbinowego. Nie jest więc prawdą, że jest bardziej wartościowa od prawoskrętnej witaminy C.

Dlaczego witamina C jest dla nas ważna?

Witamina C po raz pierwszy została wyizolowana w 1928 roku przez węgierskiego biochemika Alberta Szent-Györgyi. To właśnie on zaobserwował, że jednym z najbardziej charakterystycznych objawów niedoboru tego związku w organizmie jest szkorbut - choroba objawiająca się krwawieniem dziąseł, wypadaniem zębów oraz trudnościami w gojeniu się ran.

Po niespełna stu latach znaczenie witaminy C w kontekście ludzkiego zdrowia wciąż jest obiektem badań naukowców na całym świecie. Do tej pory wiadomo, że kwas askorbinowy jest niezbędny do produkcji kolagenu, prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego oraz regeneracji zredukowanej formy witaminy E. Dodatkowo kwas askorbinowy, inaczej witamina C, posiada zdolności antyoksydacyjne i może pomagać w ochronie komórek przed wolnymi rodnikami.

Wskazania do stosowania witaminy C

Witamina C występuje w wielu warzywach i owocach powszechnie uwzględnianych w codziennej diecie człowieka. Suplementacja witaminy C może być jednak korzystnym rozwiązaniem wśród osób wyróżniających się zwiększonym zapotrzebowaniem na związek, m.in. w gronie sportowców, którzy tracą znaczne ilości cennych mikroskładników wraz z potem i moczem, a także wśród konsumentów, którzy zmagają się z niedoborem kwasu L-askorbinowego.

Wiele osób decyduje się też suplementować witaminę C w sezonie jesienno-zimowym, gdy organizm człowieka jest narażony na zwiększone ryzyko infekcji, a lekarz zaleci dodatkowe wsparcie ustroju.

Objawy niedoboru witaminy C (kwas l askorbinowy)

Witamina C nie jest syntetyzowana w ustroju człowieka, dlatego musi być dostarczana z zewnątrz - wraz z pożywieniem lub poprzez regularną suplementację. Długotrwały niedobór witaminy C może wiązać się z różnymi dolegliwościami. Skutkiem jej niewystarczającego poziomu w organizmie może być m.in. zahamowanie syntezy kolagenu, osłabienie naczyń krwionośnych, a także zmniejszenie odporności.

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę C

Zapotrzebowanie na witaminę C zależy przede wszystkim od wieku, płci, a także stanu fizjologicznego organizmu. Zgodnie z normami opracowanymi przez Instytut Żywności i Żywienia podaż kwasu l-askorbinowego wśród zdrowych dorosłych osób powinna wynosić 75 mg/dobę dla kobiet oraz 90 mg/dzień wśród mężczyzn. Zwiększone zapotrzebowanie na witaminę C można zaobserwować wśród kobiet w okresie ciąży i karmienia piersią, konsumentów narażonych na długotrwały stres, a także w gronie użytkowników, którzy regularnie palą papierosy.

Witamina C w tabletkach, kapsułkach czy do picia? Co wybrać?

W sklepie internetowym OstroVit można znaleźć witaminę C w postaci kapsułek, proszku, a także tabletek musujących. Dobór odpowiedniej formy suplementu najlepiej dopasować do indywidualnych potrzeb organizmu oraz własnych preferencji. Pamiętaj, że bez względu na to, na jaki preparat się zdecydujesz, nie może być on stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Może natomiast stanowić cenny dodatek do jadłospisu, który pozwoli uzupełnić go w wartościowy składnik.

Witamina C w tabletkach i kapsułkach

W suplementach OstroVit kwas askorbinowy występuje w różnych postaciach i formach, a za najczęściej wybierane preparaty z cennym mikroskładnikiem uznaje się tabletki z witaminą C, jak i kapsułki obfitujące w składnik rozpuszczalny w wodzie są łatwe do połknięcia i umożliwiają bezproblemową podaż skoncentrowanej porcji produktu. Jednocześnie jest poręczna i wygodna, co umożliwia zabranie suplementu ze sobą oraz spożycie w dowolnym miejscu i czasie.

Witamina C do picia

Rosnącą popularnością w gronie konsumentów cieszy się również witamina C w proszku OstroVit, którą wystarczy wymieszać z wodą, sokiem czy ulubionym napojem. Jej suplementacja może stanowić świetne rozwiązanie wśród osób, które mają trudności z połykaniem tabletek. Produkty w postaci proszku sprawdzą się również w gronie konsumentów preferujących dodawanie cennego mikroskładnika do spożywanych na co dzień dań, np. do owsianki, surówki czy gotowego smoothie.

Witamina C w kroplach

Jedną z innowacyjnych form suplementacji, która budzi spore zainteresowanie wśród konsumentów, jest kwas askorbinowy w kroplach. Witamina C w formie kropli od OstroVit umożliwia precyzyjne oszacowanie porcji produktu dostarczanej do ustroju i sprawdzi się zarówno wśród dorosłych użytkowników preparatu, jak i w gronie najmłodszych konsumentów. To łatwy w użyciu produkt, który umożliwia szybką i efektywną podaż znacznej ilości związku do ustroju.

Shot z witaminą C

Do pełnowartościowych suplementów pozwalających wzbogacić codzienną dietę w witaminę C należą też shoty. Preparaty w postaci gotowego płynu do picia mogą stanowić idealne rozwiązanie dla sportowców i osób aktywnych fizycznie. Poza kwasem askorbinowym często można w nich znaleźć dodatkowe składniki takie jak np. potas, magnez, cynk, żelazo. Niewielkie opakowania sprawiają, że shot z witaminą C możesz zabrać zawsze ze sobą i wypić o dowolnej porze dnia.

Witamina C musująca

Stosowanie witaminy C w formie tabletek musujących można rozważyć u małych dzieci, a także u osób dorosłych, których codzienna dieta jest uboga w ten związek. Taka forma suplementacji może być atrakcyjna ze względu na wygodę i łatwość stosowania, a także obecność dodatkowych związków funkcjonalnych wspierających funkcjonowanie organizmu.

Witamina C dla dorosłych i dla dzieci

Witamina C 1000 jest związkiem odgrywającym kluczową rolę w utrzymaniu organizmu w dobrej kondycji. Z tego względu może być suplementowana zarówno przez osoby dorosłe, jak i przez dzieci. W przypadku niemowląt najlepiej sprawdzi się preparat w kroplach, natomiast starszym maluchom można podawać kwas askorbinowy w postaci tabletek musujących lub proszku do rozpuszczania w wodzie. Dobra witamina C dla dorosłych czy dla dzieci powinna odznaczać się wysoką zawartością cennego mikroskładnika i czystym, prostym składem.

Witamina C - opinie

Suplementy z witaminą C należą do preparatów dobrze przebadanych i zbierających pozytywne opinie wśród użytkowników. Kwas askorbinowy stosowany w odpowiedniej ilości wchłania się prawie całkowicie w przewodzie pokarmowym i nie powoduje skutków ubocznych. Należy jednak pamiętać, że przyjmowanie tego związku w nadmiarze może doprowadzić do przedawkowania witaminy C. Wówczas mogą pojawić się takie objawy jak biegunka, nudności, wymioty i ból brzucha.

Wybierz najlepsze suplementy diety z witaminą C na rynku od OstroVit!

Zastanawiając się, ile kosztuje i gdzie kupić dobrą, czystą witaminę C, warto zapoznać się z propozycjami przygotowanymi przez sklep OstroVit. Preparaty polskiego producenta stanowią doskonały sposób na uzupełnienie wartościowego związku w ustroju i są dostępne w różnych pojemnościach (witamina C 500 mg, 1000 mg, 2000 mg). Cena suplementu zależy nie tylko od opakowania, ale także od jego formy oraz obecności dodatkowych składników.

Witaminy i minerały oferowane przez sklep OstroVit nie zawierają w składzie zbędnych wypełniaczy, barwników i konserwantów, dostarczając do organizmu cenne składniki w najczystszej postaci. Wszystkie produkty są poddawane regularnym badaniom w niezależnych laboratoriach, dzięki czemu są bezpieczne w stosowaniu i umożliwiają efektywną suplementację.

Już teraz zapoznaj się z naszą ofertą i wybierz witaminę C od OstroVit dostosowaną do własnych potrzeb!

Zobacz też suplementy z kategorii: