EAA

EAA (Essential Amino Acids), или незаменимые аминокислоты. Они необходимы для жизни. Их источником может быть только пища. Большинство из них содержится в животных белках. Растительные белки тоже не бесполезны, но содержат меньше аминокислот. К ВСАА относятся триптофан, треонин, фенилаланин, метионин, лизин, гистидин и валин, лейцин, изолейцин (аминокислоты ВСАА). В белках растительного происхождения мы находим меньше лейцина, лизина, метионина.

Аминокислоты EAA - незаменимые аминокислоты

Человеческий организм не способен самостоятельно вырабатывать их в необходимых количествах, поэтому они должны поступать извне. Прием добавок особенно важнен в периоды интенсивного роста и развития, а также для физически активных людей. Прием пищевых добавок также является важным во время болезни.

Для правильного развития мышечной массы и нормального функционирования организма очень важно достаточное количество незаменимых аминокислот. Дефицит даже одной из этих аминокислот EAA может вызвать торможение процессов роста, в результате чего наращивание мышц станет невозможным. Они положительно влияют на уровень кортизола, выделяющегося при длительных физических нагрузках. EAA - это аминокислоты, которые принимают активное участие в анаболических и катаболических процессах в организме. Они поддерживают синтез мышечного белка и проявляют антикатаболические свойства. Они действуют комплексно, так как пищевые добавки, доступные на рынке, обеспечивают нас всеми необходимыми экзогенными веществами для правильного функционирования наших мышц.

Они содержатся в яйцах, рыбе и мясе. При невозможности получить их из натуральной пищи стоит подумать об использовании БАДов. Прием аминокислот важен на всех этапах тренировок, как на этапе сокращения, так и на этапе наращивания мышц.