Омега 3 кислоты

Омега-3 жирные кислоты, в основном EPA и DHA, эйкозапентаеновая кислота и докозагексаеновая кислота соответственно, принадлежат к незаменимым жирным кислотам (EFA), а значит, к тем, без которых человеческий организм не может обойтись. Самыми распространенными пищевыми источниками Омега-3 жирных кислот являются: жирная морская рыба, семена чиа, растительные масла (льняное масло, рапсовое масло). Тем не менее, часто для обеспечения организма достаточной дозой омега-3 жирных кислот одной только пищи недостаточно, в таких случаях рекомендуется принимать добавки из высококачественных продуктов.

Значение полиненасыщенных жирных кислот Омега-3

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 выполняют ряд важнейших функций в организме: снижают уровень триглицеридов в крови, регулируют кровяное давление, обладают антикоагулянтным действием, укрепляют иммунитет, положительно влияют на состояние кожи, поддерживают работу мозга, влияют на здоровье глаз и необходимы для правильного функционирования нервной системы.

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты

Незаменимые жирные кислоты омега-3 обладают также противовоспалительным и обезболивающим действием. Их используют для лечения депрессии и защиты от ультрафиолетовых лучей. По данным исследователей, регулярный прием Омега-3 жирных кислот способствует профилактике рака.

Омега-3 жирные кислоты широко распространены среди спортсменов, заботящихся о быстром росте и поддержании мышечной массы. Здоровые жиры являются также отличным источником энергии, необходимую для интенсивной тренировки. Тем не менее, добавки с Омега-3 жирными кислотами полезны для всех - они необходимы для правильного функционирования организма, а содержание Омега-3 жирных кислот в рационе взрослых ничтожно мало. Кроме того, Омега-3 способствуют повышению уровня лептина и снижению аппетита, что способствует более эффективному уменьшению жировых отложений.