Блог

Легкоусвояемая диета для пожилых людей может поддерживать работу пищеварительной системы, уменьшать вздутие живота и чувство тяжести, а также обеспечивать организм важными питательными веществами. Узнайте, в чем заключается такой способ питания, что стоит есть, как планировать приемы пищи и каких продуктов лучше избегать.

Регулярная физическая активность может поддерживать не только физическую форму, но и психическое состояние: улучшать настроение, сон и устойчивость к стрессу. Узнайте, как спорт влияет на мозг, гормоны стресса и сколько активности достаточно, чтобы почувствовать разницу.

Гималайский шиладжит, также известный как мумиё, — это тёмное смолистое вещество, которое на протяжении веков считалось натуральной поддержкой жизненной энергии, сил организма и общего баланса тела. Современные исследования изучают его состав и возможное влияние на здоровье, но не менее важно понимать, как распознать настоящее мумиё и применять его безопасно.

Пилатес - это малотравматичный, чрезвычайно эффективный метод упражнений, способствующий укреплению всех частей мышц. Стоит ли заниматься пилатесом?

Люцерна посевная, известная также как алфалфа, — это растение с богатым составом, которое превратилось из традиционного корма для животных в ценный ингредиент пищевых добавок. Узнайте, какими свойствами обладает люцерна, при каких состояниях она может помогать и кому следует проявлять осторожность при её применении.

Бетаин — это соединение, естественным образом присутствующее в организме и в пище, которое поддерживает важные метаболические процессы, хотя чаще всего его связывают со спортивными добавками. Узнайте, что такое бетаин, какими свойствами он может обладать, когда стоит рассмотреть его применение и в каких ситуациях следует соблюдать осторожность.

Чувствуете усталость, замечаете выпадение волос, а результаты анализов остаются «в пределах нормы»? Проверьте уровень ферритина — его дефицит может существенно ухудшать самочувствие задолго до появления анемии в анализах крови. Узнайте, как повысить уровень ферритина с помощью питания и пищевых добавок.

Разгрузка - это период стратегического снижения физической подготовки, т.е. короткий период, в течение которого спортсмен выполняет несколько облегченные тренировки. Как проводить разгрузку?