Витамин K

Витамин К - необходим для производства протромбина, играющего чрезвычайно важную роль в процессе свертывания крови. При дефиците кровь не сворачивается совсем или сворачивается очень медленно. Он является натуральным средством борьбы со многими заболеваниями, например, воспалительными заболеваниями кишечника, камнями в почках, раком поджелудочной железы или печени.

Кроме того, он помогает при лечении недомоганий, т.е. тошноты и рвоты. Он также выполняет важную задачу в обмене кальция. Регулирует метаболизм костной ткани, способствуя тем самым профилактике и лечению остеопороза. Особенно важно для женщин в период менопаузы или после нее, так как именно в это время повышается риск развития остеопороза. Гипервитаминоз может быть причиной повышенного потоотделения и ощущения жара. Тем не менее, он хранится в нашем организме в небольших количествах, а его дефицит ощущается быстро, так что необходимо принимать адекватные добавки.

Витамин К - один из важнейших витаминов в рационе питания спортсмена, и его нельзя опускать. Это объясняется тем, что он предотвращает кальцификацию вен и защищает кости от повреждений. В некоторых ситуациях он работает как гормон и стимулирует гены для производства важного белка - коллагена.  Это имеет особое значение для эффективности и силы мышц.Во время сниженного аэробного комфорта (различные виды физических нагрузок) он способствует правильному протеканию энергетических процессов. Прием витамина К спортсменами и пожилыми людьми сохраняет здоровье мышечной ткани. Мышечная ткань не накапливает витамин К таким образом, как это делает печень, так что прием добавок свидетельствует о широкой оздоровительной активности.