Цинк

Для правильного функционирования человеческий организм постоянно нуждается в ряде питательных веществ и витаминов. В их числе один из самых важных, о котором, однако, не всегда вспоминают, - цинк. Данный элемент выполняет важную роль в укреплении иммунной системы, а также в регулировании кровеносной и костной систем. Дефицит этого микроэлемента может привести к нарушению обоняния и вкуса, а также к развитию кожных расстройств, включая облысение и аллергические заболевания. Цинк улучшает структуру кожи, ногтей и волос, а также помогает в лечении анемии. В большой степени этот элемент повышает устойчивость к стрессу и улучшает память.

Потребность в органическом цинке

Всемирная организация здравоохранения утверждает, что суточная потребность в цинке составляет около 10 миллиграммов. Цинк в большом количестве содержится в мясе, рыбе и морепродуктах, а также в бобовых и семенах подсолнечника. Но проблема в том, что биодоступность цинка не всегда достаточна для удовлетворения суточной потребности. Что же можно сделать, если в вашем организме наблюдается дефицит этого элемента и ваш ежедневный рацион не обеспечивает достаточного количества цинка? В таком случае идеально подходят биологически активные добавки, снабжающие организм этим ценным ингредиентом.

Симптомы дефицита цинка в организме

Дефицит цинка выражается в кожных поражениях или ломкости ногтей. Очень часто низкий уровень цинка нарушает правильное функционирование иммунной системы, является причиной более длительного заживления ран, нарушения вкуса и обоняния, а также ускоряет выпадение волос. Нам уже известны свойства цинка, и знаем, к чему приводит его недостаток. А существуют ли симптомы избытка цинка. Прием слишком большого количества продукта с цинком, может привести к болям в животе и тошноте. Цинк рекомендуется принимать в виде добавки, включенной в ежедневный рацион питания. Тем не менее, важно принимать его в правильных дозах. Обеспечивая организм цинком в виде добавки, будьте уверены, что он не будет страдать от его дефицита - микроэлемента и регулятора многих жизненно важных функций.