Калий

Калий - один из самых важных электролитов, который присутствует в организме и положительно влияет на ряд жизненно важных функций. Elektrolity mają za zadanie przewodzić impulsy w organizmie ludzkim.

Роль калия в организме

Калий обеспечивает передачу электрических импульсов между клетками, что позволяет им вырабатывать энергию. Кроме того, калий принимает участие в построении белков и аминокислот, а инсулин. Он выполняет также исключительно важную роль в поддержке нормального объема жидкости в организме. Важнейшая задача калия - регуляция работы сердечной мышцы.

Симптомы дефицита калия в крови

Дефицит калия может привести к нарушению формирования мышечной ткани и нарушениям в работе кровеносной системы. Нередко сложно определить свои потребности в калии. Слишком низкое содержание этого микроэлемента в организме (она же гипокалиемия) чаще всего проявляется общей вялостью и слабостью, которые, к сожалению, недооцениваются. Слишком низкое содержание калия в крови приводит также к нарушениям сердечного ритма или падению артериального давления. Для того чтобы избежать этого, необходимо обеспечить организм этим элементом. Он содержится в большинстве продуктов питания; диета, богатая калием, включает, например, мясо, рыбу, фрукты и овощи. Однако случается, что в результате нарушений в организме, например, при диарее или заболевании почек, возникает дефицит этого вещества.

Лучшим решением в этом случае является прием диетических добавок с необходимой дозой калия. Правильная доза этого электролита способствует восстановлению нормальной функции организма и возвращению адекватного уровня калия в организме.