Витамин B

Витамины группы В - необходимые для правильного функционирования организма. Они в основном ответственны за функционирование нервной системы, улучшение настроения и умственной работоспособности. Необходим для костного мозга и пищеварительного тракта. Они играют важнейшую роль в метаболических процессах человека - принимают участие в усвоении углеводов.

Витамины группы В

Приём комплекса витаминов группы В имеет целый ряд преимуществ. Снижает уровень холестерина в крови и поддерживает нормальную работу мозга. Благоприятно влияет на кожу, волосы ( предупреждая поседение и облысение) и ногти. Обеспечение организма витаминами приносит много преимуществ, поэтому стоит принимать витаминные добавки во время стрессовых ситуаций и при напряженном образе жизни. Соответствующая дозировка особенно важна в спорте. В частности, витамин B1 (тиамин), витамин B2 (рибофлавин), витамин B3 (ниацин) и витамин B6 (пиридоксин) особенно активно участвуют в энергетических процессах. Позволяют легче извлекать энергию при сжигании углеводов и снижают выработку молочной кислоты. Способствуют увеличению силы и мышечной массы. Витамин B7 (биотин) обеспечивает здоровье кожи и волос. Витамин B12 (кобаламин) участвует в производстве красных кровяных телец. Передозировка витамином B весьма трудна, так как избыток выводится с мочой. 

Передозировка проявляется в слабости, тошноте и в некоторых случаях аллергической реакции. Теоретически, обеспечить организм необходимыми витаминами можно только с помощью диеты, но сделать это очень сложно. Мы постоянно куда-то спешим и обычно не имеем на это времени. Рекомендуется принимать витаминные препараты хорошего качества, выбирая их в соответствии со своим здоровьем и потребностями. Добавки помогают нам заботиться о своем здоровье.