Многие начинающие спортсмены задаются вопросом, лучше ли тренироваться утром или вечером. Следует понимать, что и утренние, и вечерние тренировки имеют свои преимущества и недостатки, а выбор подходящего времени для занятий может существенно повлиять на их эффективность и общее самочувствие. Тренировки утром или вечером — когда можно добиться лучших результатов? В какие часы лучше всего заниматься спортом? Можно ли тренироваться перед сном?
Natalia Goździak
Магистр диетологии, специалист по диетопрофилактике и диетотерапииКопирайтер - диетолог. Степень бакалавра по спортивной диетологии она получила в Академии физической культуры в Познани [AWF w Poznaniu], а степень магистра по диетопрофилактике и диетотерапии - в УП в Познани [UP w Poznaniu]. При этом она рассматривает принципы здорового питания главным образом как ценные рекомендации, а не как строгие правила, которых необходимо неукоснительно придерживаться. В частной жизни она - страстный фотограф, и не представляет себе жизни без книг.
