Львиная грива - действие, применение, побочные эффекты | Официальный магазин производителя

Категории

Львиная грива - что это такое?

Львиная грива - что это такое, известная также как lion's mane (от латинского Hericium erinaceus) это род паразитических грибов, принадлежащий к семейству соплодий. Lion mane чаще всего встречается в Азии, хотя иногда этот микроорганизм можно обнаружить и в Европе и Северной Америке. В Польше львиная грива встречается крайне редко и строго охраняется, в связи с тем, что она внесена в список исчезающих видов.

Многие задаются вопросом "львиная грива - где она растет?". Lion's mane это древесный гриб, встречающийся в лиственных лесах, заселяющий живые, старые и ослабленные деревья или развивающийся на мертвых пнях. Львиную гриву можно обнаружить на стволах бука и дуба, а иногда и на грецком орехе или яблоне.

Она напоминает львиную гриву - белые плодовые тела приобретают шарообразную форму и покрыты мягкими ворсинками, похожими на сосульки. Шаровидное плодовое тело может достигать размера до 30 см, а с возрастом цвет гриба может меняться от белого, кремового до охристо-коричневого.

Lion's mane, известный также какYamabushitake или также Hou Tou Gu съедобный и культивируемый гриб, который отличается богатством ценных ингредиентов, благодаря чему растение, издавна используемое в азиатских странах, становится все более популярным и в других частях света..

Lion's mane - ценные вешества

Львиная грива это жизненно важный гриб, который оказывает адаптогенное действие. Это связано с тем, что среди ингредиентов львиной гривы можно обнаружить такие вещества, как:

аминокислоты,
антиоксиданты,
полисахариды, включая бета-глюкан,
гериценоны и эринацины - соединения, стимулирующие синтез фактора роста нервов NGF,
флавоноиды,
стерины,
минеральные вещества, включая фосфор, калий, цинк, селен,
жирные кислоты.

Lion's mane - свойства

Львиная грива это перспективный гриб, который может проявлять ряд ценных свойств. Тем не менее, необходимы более детальные исследования, посвященные воздействию гриба на организм человека, поскольку проведенные до сих пор анализы оценивали влияние львиной гривы в основном на грызунов.

Современные исследования показывают, что львиная грива может поддерживать нервную систему, проявляя нейропротекторные свойства. Содержащиеся в грибе соединения, такие как гериценоны и эринацины, могут уменьшать повреждение нейронов и снижать риск развития заболеваний нервной системы. Кроме того, предварительные исследования на людях указывают на то, что львиная грива может оказывать положительное влияние на когнитивные способности, в том числе улучшать концентрацию внимания и память. Анализы, проведенные на грызунах, также предполагают, что львиная грива может уменьшить симптомы потери памяти и ускорить регенерацию нейронов после травм нервной системы.

Кроме того, считается, что львиная грива может повышать активность бактерий, которые необходимы организму, и тем самым поддерживать функционирование иммунной системы, оказывая положительное влияние на сопротивляемость организма. Результаты также свидетельствуют о том, что она может способствовать уменьшению воспаления, снижая уровень маркеров воспаления в организме. Львиная грива также обладает антиоксидантными свойствами - гриб нейтрализует свободные радикалы и реактивные виды кислорода, а значит, может уменьшить окислительный стресс и замедлить процесс старения. Кроме того, львиная грива как адаптоген может повышать устойчивость организма к стрессовым факторам, восстанавливая гомеостаз всей системы.

Lion's mane может оказывать положительное влияние на настроение, в том числе снижать симптомы тревоги, а также улучшать качество сна. Небольшое исследование, проведенное на женщинах в менопаузе, также предполагает, что львиная грива может уменьшить чувство раздражительности и снизить тревожность.

Как будто этого недостаточно, аналитики сообщают, что львиная грива улучшает жировой обмен, а также может способствовать снижению уровня триглицеридов в крови. Львиная грива также способна предотвратить окисление холестерина в крови и снизить уровень сахара. Таким образом, оказывается, что львиная грива может снижать риск развития сердечных заболеваний, проявляя кардиопротекторный потенциал. Проведенные ранее исследования свидетельствуют также о том, что она может защищать слизистую оболочку желудка от повреждений и тем самым снижать риск развития язвы.

Львиная грива - как принимать?

Львиная грива это съедобный гриб, который отличается нежным, слегка сладковатым вкусом, напоминающим аромат морепродуктов. Чаще всего вкус львиной гривы сравнивают со вкусом мяса краба или омара. В азиатской культуре львиную гриву едят сырой, а также используют в вареном или сушеном виде в качестве дополнения к различным блюдам и кушаньям. Иногда эхинацею также заливают кипятком, чтобы приготовить из нее чай.

Хотя в азиатской культуре адаптогенные грибы используются практически для всего, в европейских странах их популярность только расцветает. Львиная грива чаще всего встречается в биологических добавках - препараты доступны как в порошковой форме, так и в виде таблеток или капсул. Она может быть единственным ингредиентом диетической добавки, а также использоваться в комплексных продуктах, содержащих другие ценные грибы, такие как рейши или кордицепс. Растет также и интерес потребителей к кофе с добавлением грибов. Однако выбор соответствующего препарата - индивидуальный вопрос, зависящий от предпочтений и потребностей потребителя.

Биологически активная добавка с львиной гривой - применение. Львиная грива - утром или вечером?

Необходимы еще дополнительные исследования влияния львиной гривы на организм человека, чтобы определить рекомендуемую порцию гриба, способную оказать положительное влияние на функционирование системы.

В проведенных на сегодняшний день исследованиях использовались порции 500-3000 мг экстракта львиной гривы, которые представляются безопасными и хорошо переносятся людьми. Поэтому потребителям, которые выбирают биологически активные добавки с львиной гривой, не следует употреблять более 3000 мг экстракта гриба в день - всегда нужно следовать рекомендациям производителя при приеме добавок и не превышать рекомендуемую порцию продукта.

Чаще всего рекомендуется, чтобы она поступала в организм вместе с едой, в первой половине дня. Суточная норма может быть также разделена на две меньшие порции и приниматься дважды в день, например, утром и в обед.

При приеме добавок с львиной гривой самое главное - это регулярность и систематичность. Проведенные на сегодняшний день анализы показывают, что положительный эффект от применения львиной гривы на организм можно заметить примерно через 4 недели приема гриба.

Лучший препарат с львиной гривой, то есть какой?

В поисках лучшей пищевой добавки с львиной гривой желательно выбирать добавки без лишних добавок, содержащие экстракт львиной гривы, а не молотого гриба.

Кроме того, наилучшим выбором представляются стандартизированные продукты, содержащие определенное, точно установленное количество ценных веществ - чаще всего диетические добавки с львиной гривой стандартизированы по полисахаридам.

Львиная грива - побочные эффекты

Побочные эффекты, связанные с применением львиной гривы, встречаются крайне редко и чаще всего являются результатом чрезмерного употребления пищевых добавок, содержащих экстракт гриба. Среди побочных симптомов, которые могут возникнуть в результате неправильного приема эхинацеи, - тошнота, боль в животе, рвота или изжога.

У людей, страдающих грибковой аллергией, могут наблюдаться аллергические реакции, такие как кожная сыпь или затрудненное дыхание, что может быть следствием приема препаратов с львиной гривой.

Львиная грива - противопоказания

Львиная грива представляется безопасным и хорошо переносимым грибом. Однако львиную гриву не следует употреблять людям с аллергией или склонностью к аллергии на грибы, а также потребителям перед планируемыми операциями.

Библиография:

Наталья Гоздзяк [Natalia Goździak]

Копирайтер - диетолог. Степень бакалавра по спортивной диетологии она получила в Академии физической культуры в Познани [AWF w Poznaniu], а степень магистра по диетопрофилактике и диетотерапии - в УП в Познани [UP w Poznaniu]. При этом она рассматривает принципы здорового питания главным образом как ценные рекомендации, а не как строгие правила, которых необходимо неукоснительно придерживаться. Она изучает копирайтинг на курсах и в отраслевой литературе, но поскольку лучший способ научиться - это практика, каждый день она посвящает много часов игре со словами и созданию нового, уникального контента. В частной жизни она - страстный фотограф, и не представляет себе жизни без книг.