Плиометрическая тренировка — в чём суть? Лучшие плиометрические упражнения

Категории

Плиометрическая тренировка — в чём суть? Лучшие плиометрические упражнения

Плиометрическая тренировка — это динамичная форма физической активности, сосредоточенная на развитии скорости и взрывной силы. Это прыжковая нагрузка, основанная на использовании быстрых мышечных сокращений, которая одновременно активизирует множество мышечных групп. Такой метод тренировок популярен среди спортсменов, занимающихся спринтом и выносливостью, а также широко используется в командных видах спорта. Что такое плиометрия? Какие упражнения считаются самыми популярными в плиометрии? Как выглядит план плиометрической тренировки? Подходит ли плиометрика каждому?

Natalia Goździak

Магистр диетологии, специалист по диетопрофилактике и диетотерапии

Копирайтер - диетолог. Степень бакалавра по спортивной диетологии она получила в Академии физической культуры в Познани [AWF w Poznaniu], а степень магистра по диетопрофилактике и диетотерапии - в УП в Познани [UP w Poznaniu]. При этом она рассматривает принципы здорового питания главным образом как ценные рекомендации, а не как строгие правила, которых необходимо неукоснительно придерживаться. В частной жизни она - страстный фотограф, и не представляет себе жизни без книг.