Приём пищи перед тренировкой оказывает значительное влияние не только на самочувствие спортсмена, но и на его работоспособность и спортивные результаты во время физических нагрузок. Блюда, которые спортсмен употребляет перед тренировкой, должны быть источником необходимых питательных веществ и при этом легко усваиваться, чтобы способствовать достижению ожидаемых эффектов. Что есть перед тренировкой? Почему питание перед тренировкой так важно? Как правильно составить предтренировочный приём пищи?
Natalia Goździak
Магистр диетологии, специалист по диетопрофилактике и диетотерапииКопирайтер - диетолог. Степень бакалавра по спортивной диетологии она получила в Академии физической культуры в Познани [AWF w Poznaniu], а степень магистра по диетопрофилактике и диетотерапии - в УП в Познани [UP w Poznaniu]. При этом она рассматривает принципы здорового питания главным образом как ценные рекомендации, а не как строгие правила, которых необходимо неукоснительно придерживаться. В частной жизни она - страстный фотограф, и не представляет себе жизни без книг.
