Альфа-линоленовая кислота (АЛК) — полезные свойства и источники в диете

Альфа-линоленовая кислота (АЛК) — полезные свойства и источники в диете
Justyna Kąkol

Justyna Kąkol

Публикация: 25-03-2026
Альфа-линоленовая кислота (АЛК) относится к группе омега-3 жирных кислот и извлекается из растений. В наибольшем количестве она содержится в льняном масле. Работает ли АЛК так же, как омега-3 жирные кислоты из рыбы? На что помогает альфа-линоленовая кислота и в какой пище её можно найти?
Justyna Kąkol

Justyna Kąkol

Магистр в области европейских исследований

Она получила степень лиценциата [pol. licencjat, он длится три года] польской филологии в Жешувском университете и степень магистра европейских исследований в Варшавском университете. Уже более 10 лет она создает содержательные материалы о здоровье, диетологии и медицине. Она приверженец здорового образа жизни, физической активности и рационального подхода к питанию. В свободное время она с удовольствием готовит вкусную и питательную еду и проводит время со своей семьей.

Посмотрите похожие статьи из категории Здоровье
pixel