Аспарагиновая кислота относится к группе аминокислот и принимает участие во многих физиологических процессах, в том числе в синтезе белка и регуляции гормонов, таких как тестостерон. Несмотря на то, что человеческий организм способен самостоятельно вырабатывать систему аспаргиновой кислоты, все чаще на рынке можно найти добавки, содержащие этот ингредиент.
Что такое аспаргиновая кислота?
Аспаргиновая кислота, известная также как D-аспаргиновая кислота (DAA), является эндогенной аминокислотой, выполняющей ряд важных функций в организме. DAA в основном вырабатывается в гипофизе и гипоталамусе, однако его можно обнаружить и в семенниках. Аспарагиновая кислота принимает участие в биосинтезе многочисленных соединений, а также в цикле Кребса. Может образовываться в результате трансаминирования оксалоацетата и глутамата.
Человеческий организм самостоятельно вырабатывает аспаргиновую кислоту. Кроме того, ее можно найти в продуктах питания. Важным источником DAA является животный белок, содержащийся в мясе. Дефицит аспаргиновой кислоты наблюдается, в частности, у людей, придерживающихся веганской и вегетарианской диет, не потребляющих этот вид белка. К продуктам, содержащим аспаргиновую кислоту, относятся также спаржа, авокадо, устрицы, овсянка и проростки.
Количество синтезируемой в человеческом организме аспаргиновой кислоты обычно недостаточно. Для восполнения дефицита рекомендуется употребление мяса. Возможно, веганам и вегетарианцам необходимо принимать DAA в виде пищевой добавки.
Действие и свойства аспаргиновой кислоты
Аспаргиновая кислота поддерживает когнитивные способности организма, способствует ускоренному наращиванию мышечной массы и повышению фертильности.
Аспаргиновая кислота обеспечивает работу нервной системы и выступает в качестве нейромедиатора. Влияет на NMDA-рецепторы и увеличивает приток кальция в клетки мозга. Он может стимулировать нейроны и облегчать формирование следов памяти, способствуя развитию памяти и умственной работоспособности, улучшая концентрацию внимания, обучаемость и уменьшая симптомы умственного переутомления. Однако прием DAA в виде добавок требует особого внимания. DAA в свободной форме может способствовать повреждению нейронов.
Аспартовая кислота стимулирует секрецию гормона роста, инсулина и глюкагона. Он способен стимулировать яички к выработке тестостерона. В настоящее время на рынке очень часто можно встретить его в магниевых добавках. Такое сочетание активных ингредиентов эффективно в периоды регенерации. DAA являются также популярным компонентом добавок для спортсменов.
По данным проведенных исследований, аспарагиновая кислота может способствовать повышению фертильности у мужчин. Регулярный прием DAA способствует улучшению качества спермы и может повысить подвижность сперматозоидов.
DAA как тестостероновый бустер
Аспаргиновая кислота является очень распространенным компонентом так называемых тестостероновых бустеров, т.е. биологически активных добавок, способствующих выработке этого гормона. Повышенный уровень тестостерона в организме означает увеличение мышечной силы и сексуальной активности, а также повышение либидо.
Пищевые добавки на основе кислот - это в первую очередь продукты для активных мужчин, которые стремятся дополнительно улучшить свою физическую форму в тренажерном зале.
Рекомендуемые продукты D.A.A
Аспаргиновая кислота в минеральных препаратах
DAA является также одним из популярных ингредиентов минеральных препаратов. Продукты, содержащие аспартат магния и аспартат калия легко усваиваются, поэтому присутствуют во многих популярных лекарственных препаратах. Аспартат эффективно препятствует дефициту магния и калия и повышает их биодоступность.
Аспартовая кислота в виде калиевой соли, напротив, иногда используется у детей с задержкой роста и при состояниях физического и психического истощения.
Побочные эффекты аспаргиновой кислоты
Прием аспаргиновой кислоты может негативно влиять на человеческий организм. Однако чрезмерное употребление аспаргиновой кислоты может привести к отрицательному азотному балансу. Это значит, что количество азота, покидающего организм с мочой, выше, чем количество азота, поступающего извне. Отрицательный азотный баланс может привести к анемии и снизить сопротивляемость организма к инфекциям. Слишком большое количество DAA может также вызывать приступы тревоги и ухудшение концентрации внимания.
Аспартовую кислоту не следует принимать мальчикам в период полового созревания. DAA влияет на гормональный баланс и может нарушать секрецию гормонов.
DAA - дозировка
Суточная доза DDA обычно составляет 2000-3000 мг. Согласно исследованиям, более высокие дозы добавки, составляющие 6000 мг в день, не дают обнадеживающих результатов.
Прием чистой аспаргиновой кислоты для мужчин может принести ряд преимуществ. Следует, однако, учитывать, что слишком высокая концентрация DAA может негативно влиять на здоровье.
Библиография:
