Ашвагандха - с чем не стоит сочетать? Противопоказания и возможные взаимодействия

Категории

Что такое ашвагандха?

Ашвагандха, известный также как индийский женьшень, - растение семейства пасленовых (Solanaceae), признанное адаптогеном. Это холодно-зеленый кустарник, отличающийся овальными листьями, покрытыми серебристо-серыми волосками, а также желтыми цветами и красными ягодами. Это растение, встречающееся в природе в странах Средиземноморья, а также в Африке и Юго-Восточной Азии, которое способно повысить сопротивляемость организма человека к вредным агентам, способствуя восстановлению гомеостаза в системе.

Ашвагандха отличается богатством ценных веществ, а это значит, что растение может оказывать положительное влияние на человеческий организм. Индийский женьшень может снизить уровень кортизола в организме и тем самым способствовать уменьшению стресса. Кроме того, индийский женьшень может положительно влиять на мужскую фертильность, а также на силу и мышечную массу. Растение также может благотворно влиять на функционирование иммунной системы, качество сна и уровень гормонов щитовидной железы.

Как безопасно использовать ашвагандху?

При выборе биологически активных добавок, содержащих ашвагандху, следует соблюдать рекомендации производителя и не превышать рекомендуемые порции продукта, так как избыточное поступление соединения может способствовать возникновению побочных эффектов, например, желудочно-кишечных симптомов.

В поисках наилучшего препарата с ашвагандхой стоит обратить внимание на содержание нужного ингредиента в продукте и надежность производителя. Самая лучшая ашвагандха это стандартизированная пищевая добавка, которая содержит строго определенное количество ценного вещества витанолидов.

Кроме того, чтобы безопасно использовать ашвагандху, перед началом приема стоит ознакомиться с противопоказаниями и возможными взаимодействиями адаптогена с другими пищевыми компонентами. В случае каких-либо сомнений стоит проконсультироваться с врачом.

Ашвагандха - с чем не сочетать?

Ашвагандха зто мощный адаптоген, поэтому, прежде чем начать использовать добавки с витанией снотворной, рекомендуется внимательно ознакомиться с возможными взаимодействиями, которые может вызвать это растение.

Ашвагандха может усиливать или ослаблять действие определенных веществ или лекарств. Существуют также ингредиенты, которые в сочетании с индийским женьшенем могут аннулировать друг друга, делая используемые препараты неэффективными.

Витания снотворная может вступать в реакцию с некоторыми лекарствами, а также пищевыми добавками. Растение может взаимодействовать с алкоголем, травами и растениями. С чем не сочетать ашвагандху?

Ашвагандха и лекарства

Ашвагандха не должна сочетаться с препаратами для сна и противоэпилептическими средствами, содержащими барбитураты. Кроме того, лучше воздержаться от приема добавок содержащих витанию снотворную во время приема препаратов, регулирующих уровень гормонов щитовидной железы, а также во время лечения депрессии и приема противотревожных лекарств.

Ашвагандха не рекомендуется людям, которые принимают иммунодепрессанты и таблетки от гипертонии. Экстракт индийского женьшеня может вступать в реакцию с антикоагулянтами и противодиабетическими препаратами, а также с антигистаминными средствами.

При регулярном приеме лекарств необходимо проконсультироваться с врачом перед началом приема витании снотворной. Это связано с тем, что одновременное применение ашвагандхи с вышеупомянутыми фармацевтическими препаратами может усугубить, ослабить или свести на нет действие принимаемых лекарств.

Ашвагандха и алкоголь

Индийский женьшень также может взаимодействовать с алкоголем. Поэтому одновременный прием ашвагандхи и алкоголя не рекомендуется.

Алкоголь - это психоактивное вещество, которое оказывает токсическое воздействие на человеческий организм. С другой стороны, ашвагандха может высвобождать нейротрансмиттеры, которые действуют на центральную нервную систему, замедляя передачу нервных импульсов между клетками. Одновременный прием ашвагандхи и алкоголя может снизить толерантность организма к алкогольным напиткам и привести к появлению таких неблагоприятных симптомов, как головная боль, сонливость, боль в животе, тошнота или рвота.

Регулярное употребление алкоголя также может ослабить действие индийского женьшеня, что приведет к отсутствию положительных эффектов, связанных с приемом добавки.

Ашвагандха травы и растения

Ашвагандха также может влиять на действие некоторых растительных экстрактов и диетических добавок. Витании снотворной не следует сочетать с травами и добавками, обладающими спокойными, успокаивающими и снимающими стресс свойствами - ашвагандха может усилить действие добавок, вызывая проблемы с концентрацией внимания и способствуя чрезмерной сонливости и трудностям с концентрацией.

Ашвагандху не следует сочетать с валерианой, зверобоем и другими растениями - поскольку эти вещества обладают схожим действием, существует вероятность, что они могут усиливать седативные и снотворные свойства друг друга.

Ashwagandha to popularny suplement diety dostępny w kapsułkach lub w proszku. Z czym nie łączyć ashwagandhy? Witania ospała może wchodzić w interakcje z alkoholem, ziołami i niektórymi lekami.

Ашвагандха - с чем сочетать?

Хотя многие продукты могут нежелательно взаимодействовать с ашвагандхой, есть и такие ингредиенты, которые стоит использовать одновременно с витанией снотворной.

Проведенный на сегодняшний день анализ показывает, что индийский женьшень стоит принимать с другими адаптогенными веществами, которые вместе с ашвагандхой могут оказывать синергетический эффект. Таким образом, ашвагандху стоит сочетать с родиолой розовой, корнем мака или такими грибами, как кордицепс или рейши.

Согласно научным данным, добавки с витанией снотворной можно принимать вместе с L-теанином, а также с гуараной, витамином B6 или магнием. Ашвагандха также может использоваться вместе с пиперином, который может увеличить усвоение индийского женьшеня, а также вместе с богатыми жирами продуктами, такими как авокадо или оливковое масло, потому что здоровые жиры могут благотворно влиять на биодоступность витании снотворной.

Библиография:

Наталья Гоздзяк [Natalia Goździak]

Копирайтер - диетолог. Степень бакалавра по спортивной диетологии она получила в Академии физической культуры в Познани [AWF w Poznaniu], а степень магистра по диетопрофилактике и диетотерапии - в УП в Познани [UP w Poznaniu]. При этом она рассматривает принципы здорового питания главным образом как ценные рекомендации, а не как строгие правила, которых необходимо неукоснительно придерживаться. Она изучает копирайтинг на курсах и в отраслевой литературе, но поскольку лучший способ научиться - это практика, каждый день она посвящает много часов игре со словами и созданию нового, уникального контента. В частной жизни она - страстный фотограф, и не представляет себе жизни без книг.

Корзина пуста.