Как правильно набрать вес? Диета для набора веса и мышечной массы

Как набрать вес? Этот вопрос задаёт себе множество людей, несмотря на кажущуюся простоту. Диета для набора веса не является лёгкой, а для некоторых людей набор мышечной массы может быть сложнее, чем процесс похудения. Ведь диета для набора веса включает не только увеличение массы тела, но и набор мышечной массы. Так как же набрать вес здоровым способом? Какая диета лучшая для набора мышечной массы? Как выглядит диета для набора веса?