Какие витамины помогают при усталости и упадке сил? Узнайте, что действительно помогает!

Justyna Kąkol

Публикация: 06-07-2026

Не хватает энергии, ощущаете постоянную усталость и сонливость, а очередной кофе действует лишь недолго? Это частый симптом переутомления, но не всегда он означает нехватку витаминов. Уровень энергии зависит от количества сна, стресса, питания, физической активности, водного баланса и правильной работы организма. Некоторые витамины могут помочь в борьбе с усталостью, но в основном тогда, когда их действительно не хватает в организме.

Откуда берётся усталость и упадок сил? Какие витамины стоит принимать при снижении уровня энергии? Может ли усталость быть связана с недостатком электролитов? Когда вместо добавок для энергии стоит сдать анализы?

Justyna Kąkol

Она получила степень лиценциата [pol. licencjat, он длится три года] польской филологии в Жешувском университете и степень магистра европейских исследований в Варшавском университете. Уже более 10 лет она создает содержательные материалы о здоровье, диетологии и медицине. Она приверженец здорового образа жизни, физической активности и рационального подхода к питанию. В свободное время она с удовольствием готовит вкусную и питательную еду и проводит время со своей семьей.