Калистеника – что это и с чего начать?

Калистеника — это система тренировок, при которой упражнения выполняются с собственным весом. Это комплексный подход к развитию физической формы и выносливости, способствующий улучшению общей физической подготовки, силы, выносливости и снижению жировой массы. Этот вид тренировок основан на базовых и хорошо знакомых упражнениях, которые подходят как для новичков, так и для опытных спортсменов. В чём суть калистеники? Какие результаты она даёт и как правильно тренироваться? Как выглядит план тренировок? Можно ли заниматься калистеникой в домашних условиях?

Natalia Goździak

Магистр диетологии, специалист по диетопрофилактике и диетотерапии

Копирайтер - диетолог. Степень бакалавра по спортивной диетологии она получила в Академии физической культуры в Познани [AWF w Poznaniu], а степень магистра по диетопрофилактике и диетотерапии - в УП в Познани [UP w Poznaniu]. При этом она рассматривает принципы здорового питания главным образом как ценные рекомендации, а не как строгие правила, которых необходимо неукоснительно придерживаться. В частной жизни она - страстный фотограф, и не представляет себе жизни без книг.