Льняное семя — чем полезно? Свойства и действие семян льна

Льняное семя — это небольшие семена, которые, как показывают исследования, поддерживают пищеварение, благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему и укрепляют иммунитет. Новейшие данные также указывают, что употребление семян льна может способствовать снижению веса, улучшать состояние кожи и волос. Поэтому цельные семена льна становятся всё более популярными среди потребителей, стремящихся к здоровому питанию. Чем полезны льняные семена? Какие у них свойства? Можно ли их есть в сыром виде? Как пить льняное семя?

Natalia Goździak

Магистр диетологии, специалист по диетопрофилактике и диетотерапии

Копирайтер - диетолог. Степень бакалавра по спортивной диетологии она получила в Академии физической культуры в Познани [AWF w Poznaniu], а степень магистра по диетопрофилактике и диетотерапии - в УП в Познани [UP w Poznaniu]. При этом она рассматривает принципы здорового питания главным образом как ценные рекомендации, а не как строгие правила, которых необходимо неукоснительно придерживаться. В частной жизни она - страстный фотограф, и не представляет себе жизни без книг.