Мелатонин для сна и не только - свойства и действие мелатонина

Мелатонин - это природный гормон, вырабатываемый шишковидной железой, который может регулировать суточный ритм. Это вещество часто используется как компонент добавок, пользующихся большой популярностью среди людей, испытывающих трудности с засыпанием. Как действует мелатонин и какие свойства он обладает? В каких продуктах содержится больше всего мелатонина? Мелатонин - с чем его не следует сочетать?