Многосуставные упражнения — что это? Примеры и план тренировок

Многосуставные упражнения — что это? Примеры и план тренировок
Natalia Goździak

Natalia Goździak

Публикация: 2023-07-04
Многосуставные упражнения активируют разные мышечные группы одновременно, что делает их очень эффективными и полезными. Такой вид физической активности положительно влияет на качество повседневной жизни — улучшает координацию движений и укрепляет общую физическую силу. Эти упражнения высоко ценятся спортсменами любого уровня подготовки и с разными тренировочными целями. Какие упражнения относятся к многосуставным? Можно ли заниматься ими в домашних условиях? Кому стоит их использовать в повседневной практике? Как может выглядеть тренировочный план, основанный на многосуставных упражнениях?
Natalia Goździak

Natalia Goździak

Магистр диетологии, специалист по диетопрофилактике и диетотерапии

Копирайтер и диетолог Окончила Университет физической культуры в Познани со степенью бакалавра по спортивной диетологии и УП в Познани со степенью магистра по диетопрофилактике и диетотерапии. К принципам здорового питания она относится, однако, прежде всего как к ценным советам, а не как к строгим правилам, которые нужно неукоснительно соблюдать В частном порядке - любительница фотографии, не представляющая жизни без книг

Посмотрите похожие статьи из категории Тренировка
pixel