Можно ли принимать креатин натощак? Польза, дозировка, побочные эффекты

Категории

Можно ли принимать креатин натощак? Польза, дозировка, побочные эффекты

Многие физически активные люди, стремящиеся нарастить мышечную массу и улучшить внешний вид тела, выбирают пищевые добавки. Одной из самых популярных является креатин, эффективность которого научно доказана.

Natalia Goździak

Магистр диетологии, специалист по диетопрофилактике и диетотерапии

Копирайтер - диетолог. Степень бакалавра по спортивной диетологии она получила в Академии физической культуры в Познани [AWF w Poznaniu], а степень магистра по диетопрофилактике и диетотерапии - в УП в Познани [UP w Poznaniu]. При этом она рассматривает принципы здорового питания главным образом как ценные рекомендации, а не как строгие правила, которых необходимо неукоснительно придерживаться. В частной жизни она - страстный фотограф, и не представляет себе жизни без книг.