Пониженная температура тела - причины, симптомы и опасности

Категории

Что означает низкая температура тела?

Нормальная температура тела человека находится в пределах 36,5-37,0 градусов Цельсия, а среднее значение, которое считается нормальной температурой человеческого тела, составляет 36,6 градусов Цельсия. Среди детей нормой считаются показатели от 36,0 до 37,5 градусов Цельсия, а среди пожилых людей - 35,8-36,9. Хотя температура, показываемая термометром, может меняться в зависимости от места измерения или времени суток, а иногда и от фазы менструального цикла, пониженная температура тела часто является поводом для беспокойства. Правильно ли это? Что такое гипотермия и когда можно говорить о слишком низкой температуре тела человека?

Пониженная температура тела возникает, когда термометр показывает менее 36,5 градусов Цельсия, но значения, указанные на приборе, не опускаются ниже 35,0. Когда электронный термометр показывает менее 35,0 градусов Цельсия, наступает гипотермия. Это явление возникает, когда человеческое тело теряет тепло быстрее, чем может его выработать, что может иметь серьезные последствия, приводя к повреждению мозга, сердечной недостаточности, а иногда и к смерти человека.

Причины гипотермии и низкой температуры тела - почему организм теряет тепло?

Низкая температура тела может иметь множество причин. Однако пониженная температура не должна вызывать беспокойства, если это временное состояние. Наиболее распространенной причиной слишком низкой температуры человеческого тела является ошибка измерения, связанная с использованием электронного термометра, который неправильно приклеивается к телу или прикладывается к нему на слишком короткий промежуток времени. У женщин низкая температура может также наблюдаться в фолликулярную фазу цикла, которая наступает перед овуляцией и непосредственно перед началом менструального кровотечения.

К внешним причинам понижения температуры тела, которые носят временный характер, также относится тонкая одежда, не соответствующая погодным условиям на улице, или промокшая одежда. Температура человека может понижаться в результате пребывания в холодном помещении, а низкие показатели на термометре могут также наблюдаться в результате обезвоживания. Пониженная температура при простуде также не должна быть поводом для беспокойства.

Болезни и пониженная температура тела

Затем, когда низкая температура тела держится длительное время, стоит обратиться к врачу, потому что слишком низкая температура может быть связана с наличием серьезных заболеваний в организме человека. Действительно, пониженная температура тела может наблюдаться при таких заболеваниях, как:

гипотиреоз,
надпочечниковая недостаточность,
диабет,
гипогликемия,
сепсис,
гипопитуитаризм,
почечная недостаточность,
анемия,
болезнь Рейно,
печёночная недостаточность,
недоедание,
метаболические нарушения.

Кроме того, поскольку гипоталамус, получая сигналы от тепловых рецепторов и запуская механизмы поддержания оптимальной температуры тела, отвечает за регулирование температуры тела человека, гипотермия и длительное снижение температуры тела могут быть последствиями неврологических расстройств, связанных с травмами головы или наличием таких заболеваний, как:

рассеянный склероз,
инсульт,
болезнь Паркинсона,
повреждение спинного мозга,
внутричерепное кровотечение.

Пониженная температура тела, лекарства и другие вещества

Понижение температуры тела может быть вызвано злоупотреблением алкоголем и употреблением наркотиков, особенно при длительном приеме. Кроме того, слишком низкая температура тела может быть следствием отравления токсинами, а также возникать в результате приема некоторых лекарств и фармацевтических препаратов. Полученные на сегодняшний день данные свидетельствуют о том, что на низкую температуру тела человека могут влиять, в частности, бета-блокаторы, используемые в кардиотерапии, а также некоторые противотревожные и седативные препараты. Кроме того, пониженная температура тела может быть результатом чрезмерного употребления жаропонижающих средств.

Симптомы, сопровождающие пониженную температуру, - что должно нас беспокоить?

Кратковременное понижение температуры тела обычно не приводит к появлению неблагоприятных симптомов, хотя иногда может наблюдаться слабость или чувство усталости и вялости. Однако при длительном понижении температуры тела могут возникнуть такие симптомы, как головокружение (головокружение при пробуждении), учащенное сердцебиение, дезориентация или бледность кожи. Холодный пот и низкая температура могут быть также связаны между собой - низкая температура и пот могут возникать, например, сразу после пробуждения или в результате длительной иммобилизации.

Симптомы гипотермии

В случае легкой гипотермии, когда температура 35 °С у взрослого человека - это значение, показываемое термометром, могут наблюдаться:

озноб,
судороги,
ускоренное сердцебиение,
сужение кровеносных сосудов,
мышечная ригидность.

А вот температура 34 °C и ниже может привести к нарушению сознания и нечувствительности к раздражителям, в то время как значения ниже 28 °C, связанные с возникновением тяжелой гипотермии, могут привести к едва заметному пульсу и невосприимчивости зрачков к свету, что может быть непосредственной угрозой для жизни человека.

Симптомы низкой температуры тела - когда обращаться за медицинской помощью?

Небольшое и временное снижение температуры тела не должно вызывать беспокойства, однако если помимо низкой температуры у пациента наблюдаются тревожные симптомы, стоит обратиться к врачу для сбора подробной истории болезни и проведения соответствующей диагностики, которая может включать такие анализы, как уровень гормонов щитовидной железы, уровень антител и лейкоцитов в крови или уровень глюкозы в сыворотке.

При подозрении на гипотермию - когда температура тела человека ниже 35 градусов Цельсия - необходимо защитить тело от дальнейшей потери тепла, используя, например, металлизированную фольгу, которая является неотъемлемой частью аптечки первой помощи. Хорошим решением может оказаться грелка, теплый чай или толстое одеяло и сухая одежда. Кроме того, стоит вызвать медицинскую помощь, которая может использовать активные методы согревания, предполагающие использование одеяла, наполненного теплым воздухом, или внутривенное введение специальных жидкостей, а в случае сильной гипотермии могут быть использованы и методы согревания с экстракорпоральным кровообращением.

Mężczyzna ma dreszcze i zimne poty, co może być objawem niskiej temperatury ciała.

Последствия и опасности низкой температуры тела

Длительное понижение температуры тела может привести к отрицательному тепловому балансу, увеличивая риск возникновения гипотермии, симптомы которой могут варьироваться в зависимости от ее степени.

Слишком низкая температура (температура тела ниже 36 градусов Цельсия, 35,5 у взрослого человека и ниже значений, показываемых термометрами) может привести к развитию осложнений, связанных с гипотермией. Это может привести, в частности, к сердечной аритмии или остановке дыхания, а также к синдрому обморожения - переохлаждение может повысить риск повреждения тканей и, в крайних случаях, вызвать их некроз, что может привести к необходимости ампутации. Сильная гипотермия может также привести к потере сознания и отказу органов, что может привести к смерти человека.

Очень высокий уровень ТТГ - каков риск?

Гормональные нарушения могут привести к снижению температуры тела человека, поскольку гормоны FT3 и FT4, за выработку и высвобождение которых отвечает щитовидная железа, могут влиять, в том числе, и на регуляцию температуры тела. Так, одной из наиболее распространенных причин чрезмерно низкой температуры тела является гипотиреоз, связанный с высоким или очень высоким уровнем ТТГ, при котором уровень FT3 и FT4 может быть снижен.

Высокий уровень ТТГ может привести к снижению температуры тела и ощущению холода, а также к повышенной чувствительности к холоду. Чрезмерно высокий уровень тиреотропина может также вызывать такие нежелательные симптомы, как усталость и вялость, снижение настроения, сухость кожи или трудности с концентрацией внимания, что приводит к дисфункции всего человеческого организма.

Как повысить температуру тела? Домашние способы

В случае гипотермии, чтобы повысить температуру тела, необходимо защитить организм от дальнейшей потери тепла и проконсультироваться с медицинским персоналом. Однако какими могут быть домашние способы повышения температуры тела, если термометр показывает температуру 36 или ниже? Низкая температура - как ее повысить?

Как повысить температуру тела естественным путем?

Чтобы повысить температуру тела, стоит позаботиться о тепловом комфорте с помощью соответствующей одежды - одежда должна быть подобрана в соответствии с погодными условиями на улице. Хорошим решением может оказаться многослойность одежды, используя одежду из натуральных материалов. Кроме того, помочь может грелка, теплая ванна или употребление горячих жидкостей, например, теплого чая с медом и лимоном. Не помешает также выполнять физические упражнения умеренной интенсивности, которые способны стимулировать кровообращение, способствуя повышению температуры и согреванию человека.

Специи и биологически активные добавки для повышения температуры тела

Тем, кто задается вопросом, как повысить температуру тела, необходимо включить в свое ежедневное меню специи, обладающие согревающими свойствами, а также биологически активные добавки, которые могут содержать ценные ингредиенты. Для повышения температуры тела можно использовать чили, имбирь, кардамон, корицу или куркуму, а также горчицу, гвоздику, черный перец и мускатный орех. Таким образом, стоит задуматься о применении таких препаратов, как:

OstroVit куркумин + черный перец + имбирь 90 таблеток, который содержит три ценных растительных экстракта, способных усилить термогенез в человеческом организме;
OstroVit Пиперин 95 VEGE 180 капсул - биологически активная добавка, которая содержит экстракт плодов черного перца, стандартизированный до 95% пиперина, который способен не только усиливать термогенез и повышать температуру тела, но и регулировать углеводный и жировой обмен, а также подавлять аппетит.

Для того чтобы повысить температуру тела, стоит также заботиться о правильном функционировании иммунной системы - ведь причиной пониженной температуры человеческого тела может быть как простуда, так и вирусная или бактериальная инфекция. В этом случае полезными могут оказаться биологически активные добавки для иммунитета, такие как, например:

OstroVit Pharma Immune Aid 90 капсул, который содержит до 10 различных веществ, положительно влияющих на иммунную систему;
OstroVit Pharma Immune Aid KIDS в порошковой форме 100 г, который является вкусным и ценным дополнением к рациону самых маленьких потребителей;
OstroVit Витамин C 500 mg 30 таблеток, который является концентрированным источником витамина С.

Влияние диеты и гидратации на температуру тела

Ежедневное меню и диета также могут повлиять на иммунитет организма, а значит, и на температуру тела. Чтобы повысить температуру тела, стоит включить в рацион вышеупомянутые специи, а также свежие овощи и фрукты. Употребление в пищу цельнозерновых злаков, полезных жиров, молочных продуктов с низким содержанием жира и сухих бобовых также может оказаться полезным для поддержания нормальной температуры. При этом стоит исключить из рациона сильно обработанные продукты, сладости, газированные напитки, алкоголь, а также стимуляторы и жирное мясо.

Недостаточная гидратация организма также может повлиять на слишком низкую температуру. Действительно, слишком низкое поступление жидкости может стать причиной дисфункции организма человека, которая может негативно повлиять на терморегуляцию, что приведет к снижению температуры тела. Поэтому для повышения температуры стоит предотвратить обезвоживание, обратив внимание на соответствующее снабжение организма жидкостями и электролитами.

Ciepło ubrana kobieta pije gorącą herbatę, aby podnieść temperaturę ciała.

Пониженная температура у детей - что делать?

Снижение температуры у ребенка, как и у взрослых, может иметь множество причин, как физиологических, так и патологических. Чаще всего пониженная температура у ребенка связана с наличием инфекции или обусловлена факторами окружающей среды, такими как пребывание в холодном помещении, мокрый подгузник или несоответствующая одежда, однако иногда слишком низкая температура у ребенка может быть результатом недоедания, обезвоживания или анемии. Пониженная температура тела может быть также связана с наличием определенных заболеваний или развитием сепсиса.

Слишком низкая температура тела у ребенка может особенно сильно повлиять на самых маленьких пациентов, что связано с тем, что организм малыша, а значит и процесс терморегуляции в первые месяцы жизни еще не полностью сформирован - младенцы сильно потеют, и их тело также может легко охлаждаться.

Но когда низкая температура у ребенка требует медицинского вмешательства? За медицинской помощью следует обращаться, если пониженная температура тела сохраняется в течение длительного времени, а также при наличии других тревожных симптомов. Кроме того, следует немедленно обратиться в больницу, как только температура тела ребенка упадет ниже 36 градусов, так как температура 35,8 или ниже может быстро привести к опасному для жизни переохлаждению малыша.

Пониженная температура тела при беременности

Поскольку беременность - это тяжелое состояние для женского организма, у будущих мам иногда можно наблюдать понижение температуры тела, что является физиологическим явлением, обусловленным ускорением метаболизма и усилением теплоотдачи, чтобы организм не перегревался при интенсивной работе. Температура при беременности, однако, снижается лишь на несколько десятых градуса Цельсия и обычно составляет 36,4-36,6 градуса Цельсия. Слишком низкая температура при беременности может указывать на анемию, а иногда может быть связана с пониженным уровнем прогестерона и выкидышем. Поэтому женщинам, ожидающим ребенка, при слишком низкой температуре всегда стоит проконсультироваться с врачом, ведущим беременность.

Снижение температуры тела - краткое содержание

Пониженная температура тела - это результат дисбаланса между способностью организма вырабатывать тепло и его потерей. Незначительные колебания температуры тела - явление физиологическое и может зависеть, в частности, от времени суток, но длительное понижение температуры может быть связано с гормональными нарушениями или серьезными заболеваниями, поэтому при появлении тревожных симптомов стоит обратиться к врачу и поставить соответствующий диагноз. Кроме того, стоит регулярно проводить измерения, так как снижение температуры тела ниже 35 градусов может привести к гипотермии, представляя прямую опасность для жизни человека.

Чтобы повысить температуру тела, следует использовать естественные методы, такие как соответствующая одежда или теплая ванна. Хорошим решением может также оказаться ежедневное соблюдение диеты и правильное увлажнение организма. Витамины и травы для иммунитета также могут быть полезны и снизить риск развития инфекции, а также уменьшить вероятность понижения температуры.

Библиография:

Наталья Гоздзяк [Natalia Goździak]

Копирайтер - диетолог. Степень бакалавра по спортивной диетологии она получила в Академии физической культуры в Познани [AWF w Poznaniu], а степень магистра по диетопрофилактике и диетотерапии - в УП в Познани [UP w Poznaniu]. При этом она рассматривает принципы здорового питания главным образом как ценные рекомендации, а не как строгие правила, которых необходимо неукоснительно придерживаться. Она изучает копирайтинг на курсах и в отраслевой литературе, но поскольку лучший способ научиться - это практика, каждый день она посвящает много часов игре со словами и созданию нового, уникального контента. В частной жизни она - страстный фотограф, и не представляет себе жизни без книг.