Потребность в калориях - что это, от чего зависит, как работают калорийные калькуляторы?

Потребность в калориях - это количество энергии, которое необходимо потреблять ежедневно для удовлетворения всех энергетических потребностей организма и поддержания его в хорошем состоянии. На потребность в калориях влияет множество факторов, не только масса тела, рост и возраст. Из этой статьи вы узнаете, какие факторы влияют на потребность в калориях, что на самом деле такое обмен веществ, как работают калорийные калькуляторы, являются ли они всегда эффективными и как рассчитывать потребность в калориях без калькулятора.