Рейши - гриб, отличающийся богатством ценных компонентов, которые могут оказывать целый ряд ценных свойств - лакированный трутовик может поддерживать иммунную систему, действовать как антиоксидант, а также повышать устойчивость организма к стрессовым факторам. Это микроорганизм, который известен и широко используется в традиционной китайской культуре, а также набирает популярность в других частях мира. Свойства гриба рейши - как действует лакированный трутовик? Гриб рейши - как долго использовать? Стоит ли использовать пищевые добавки, содержащие рейши?
Spis treści
Рейши - что это такое?
Рейши (Ganoderma lucidum) это гриб из семейства ганодермовых, известный также как лакированный трутовик или "божественный гриб бессмертия", который в Китае также называют лингжи, а в Польше - нодерма лакированная. Грибы рейши существуют в шести разновидностях - красные, белые, синие, фиолетовые, желтые и черные, Из них красная разновидность считается наиболее изученной, которая также характеризуется самым высоким содержанием ценных ингредиентов.
Ganoderma lucidum это гриб полукруглой или веерообразной формы, который отличается глянцевой, лакированной поверхностью. Лакированный трутовик можно встретить почти на всех континентах, хотя в природе рейши встречается относительно редко. Микроорганизм можно встретить в основном в горных районах Китая и Японии, культуры гриба также культивируются в Корее, Тайване и США.
Лакированный трутовик чаще всего встречается во влажных и тенистых местах, отличающихся высокой температурой воздуха. Как паразитический гриб, часто зарастающий мертвые стволы, он обладает наилучшими условиями для роста на лиственных деревьях, на которых он охотно производит мицелий.
Лакированный трутовик - ценные вещества
Грибы рейши известны и используемы в традиционной китайской культуре уже тысячи лет. В прошлом верили, что лингжи отличается своими магическими свойствами, и по сей день из гриба делают талисманы, защищающие от болезней и дающие источник духовной силы.
За пределами Азии лакированный трутовик был оценен сравнительно недавно. Ценные свойства микроорганизма были замечены только в 1970-х годах. Проведенные анализы показали, что рейши может содержать более 400 ценных веществ, среди которых можно выделить следующие:
- полисахариды,
- минеральные вещества, такие как магний, марганец, цинк или медь,
- аминокислоты,
- витамины группы B,
- стерины,
- тритерпеноиды,
- бета-глюканы,
- алкалоиды.
Рейши - свойства
Ganoderma lucidum признан грибом с адаптогенными свойствами, которые могут положительно влиять на гомеостаз организма, повышая устойчивость системы к стрессовым факторам и стабилизируя физиологические процессы. Кроме того, микроорганизм может проявлять антиоксидантное действие, уменьшая окислительный стресс, нейтрализуя свободные радикалы и реактивные виды кислорода, а также замедляя процессы клеточного старения.
Проведенные на данный момент анализы показывают, что рейши может оказывать положительное влияние на иммунную систему. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что лакированный трутовик может улучшать функционирование лимфоцитов, активировать NK-клетки, а также благотворно влиять на лейкоциты, способствуя увеличению количества белых кровяных телец.
Исследования также сообщают, что линчжи может поддерживать нервную систему, уменьшать чувство усталости и улучшать настроение, а также снижать чувство тревоги и улучшать качество жизни. Кроме того, грибы рейши способны поддерживать работу сердечно-сосудистой системы, поэтому их все чаще используют для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. лакированный трутовик может снижать уровень триглицеридов и повышать уровень холестерина HDL. По имеющимся данным, Ganoderma lucidum может снижать уровень сахара в крови за счет ингибирования фермента, вырабатывающего глюкозу. Кроме того, грибы рейши могут снижать кровяное давление и обладать антиагрегационным действием.
Предварительные анализы показывают, что рейши может проявлять антибактериальный, противовирусный и противогрибковый потенциал и, кроме того, обладать противовоспалительным и гепатопротекторным действием. Как будто этого недостаточно, лакированный трутовик может также положительно влиять на состояние кожи - признано, что гриб способен увлажнять и успокаивать кожу, более того, он может осветлять ее и способствовать ее регенерации.
Несмотря на то, что грибы рейши привлекают все больший интерес общественности во всем мире, а лакированному трутовику приписывают целый ряд положительных действий, до сих пор остается мало свойств гриба, подтвержденных научными исследованиями. Поэтому необходимы дальнейшие исследования, посвященные потенциальным преимуществам, которые могут быть связаны с использованием гриба Ganoderma lucidum.
Грибы рейши - биологически активная добавка
В продаже можно найти грибы рейши в различных формах. Чаще всего на полках магазинов можно встретить рейши в порошковой форме или рейши в капсулах или таблетках. В ассортименте представлены также кофе рейши и чай линчжи.
Диетические добавки с рейши Диетические добавки с рейши могут быть изготовлены из различных частей гриба, включая мицелий или споры Ganoderma lucidum. В поисках лучшего препарата стоит обратить внимание на стандартизацию и остановиться на продукте, содержащем экстракт, стандартизированный по ценным соединениям, например, полисахаридам, который дополнительно содержит информацию о DER, указывающую на соотношение между количеством растительного сырья и количеством полученного продукта.
Грибы рейши - как использовать?
Размер порции диетической добавки рейши зависит от цели ее применения и формы препарата. Благотворное влияние на человеческий организм могут оказывать порции экстракта гриба в количестве примерно 500-600 мг, хотя иногда рекомендуется употреблять и более высокие порции.
Как долго использовать лакированный трутовик? Рекомендуется принимать грибы рейши не более 4 недель, а затем прекратить использование диетической добавки как минимум на 1-2 недели. Проведенные на сегодняшний день научные анализы сосредоточены в основном на кратковременном поступлении рейши, поэтому необходимы дальнейшие исследования с особым вниманием к долгосрочным эффектам и последствиям употребления лакированного трутовика.
Грибы рейши - побочные эффекты
Как показывают наблюдения, побочные эффекты рейши чаще всего связаны с переизбытком гриба и неправильным приемом пищевых добавок, содержащих это соединение. Затем могут появиться такие симптомы, как головная боль и головокружение, кожная сыпь и зуд, а также тошнота, диарея, изжога или рвота. Длительное употребление слишком большого количества микроорганизма, с другой стороны, может увеличить риск повреждения печени.
Нежелательные симптомы, связанные с чрезмерным потреблением лакированного трутовика, должны исчезнуть после прекращения приема грибов рейши.
Гриб рейши - противопоказания
Хотя Ganoderma lucidum может обладать рядом положительных свойств, гриб рейши не следует употреблять некоторым потребителям, в том числе тем, кто принимает иммунодепрессанты или антикоагулянты, а также тем, кто принимает антикоагулянты, и тем, кто находится на стадии выздоровления. Желтокорень не рекомендуется также принимать перед запланированной процедурой или операцией, поскольку его состав может увеличить риск нежелательного кровотечения.
Покупателям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как гипертония, а также с заболеваниями печени или почек также следует быть особенно осторожными, в этом случае необходимо проконсультироваться с врачом общей практики перед началом использования препаратов, содержащих грибы рейши.
Библиография:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34411377/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38535223/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35407117/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36734035/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37670115/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36014338/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21801467/
