Сколько белка нужно есть в день? Потребность в белке

То, сколько белка нужно есть в день, зависит от возраста, интенсивности роста организма, физической активности и состояния здоровья. У женщины в положении потребность в белке будет отличаться от потребности у спортсмена-выносливости или человека, занимающегося силовыми тренировками для набора мышечной массы. Узнайте, сколько белка нужно есть в день и почему важно покрывать потребность в белке.