Соматическая тренировка – что это значит? Примеры упражнений

Категории

Соматическая тренировка – что это значит? Примеры упражнений

Соматическая тренировка — это специфическая форма физической активности и сравнительно редкий способ работы с телом. Она включает техники, которые способствуют осознанности ощущений и движений, помогают снизить уровень стресса и улучшить осанку. Регулярная практика положительно влияет на самочувствие и физическую форму, способствуя формированию правильных двигательных шаблонов. Что такое соматическая тренировка? Какие упражнения стоит выполнять? Соматизация — какие даёт эффекты?

Natalia Goździak

Магистр диетологии, специалист по диетопрофилактике и диетотерапии

Копирайтер - диетолог. Степень бакалавра по спортивной диетологии она получила в Академии физической культуры в Познани [AWF w Poznaniu], а степень магистра по диетопрофилактике и диетотерапии - в УП в Познани [UP w Poznaniu]. При этом она рассматривает принципы здорового питания главным образом как ценные рекомендации, а не как строгие правила, которых необходимо неукоснительно придерживаться. В частной жизни она - страстный фотограф, и не представляет себе жизни без книг.