Тренировка кора – упражнения для глубинных мышц

Natalia Goździak

Публикация: 2024-05-30

Тренировка кора (стабилизирующая тренировка) включает проработку глубоких мышц, которые обеспечивают общую стабильность и помогают предотвратить травмы – особенно важно для людей, которые регулярно занимаются интенсивными физическими нагрузками. Упражнения на кор также полезны в повседневной жизни, поддерживая стабильность позвоночника и таза. Что такое глубокие мышцы? Можно ли тренировать кор дома? Какие упражнения наиболее эффективны?

Natalia Goździak

Магистр диетологии, специалист по диетопрофилактике и диетотерапии

Копирайтер и диетолог Окончила Университет физической культуры в Познани со степенью бакалавра по спортивной диетологии и УП в Познани со степенью магистра по диетопрофилактике и диетотерапии. К принципам здорового питания она относится, однако, прежде всего как к ценным советам, а не как к строгим правилам, которые нужно неукоснительно соблюдать В частном порядке - любительница фотографии, не представляющая жизни без книг