Тренировочный план дома и в спортзале - как его составить? Что нужно знать?

Тренировочный план необходим для более быстрого и эффективного достижения поставленной цели тренировки. Однако нет одного универсального плана, подходящего для всех. Его составление — это очень индивидуальный процесс, который учитывает, например, уровень подготовки и цель, ради которой мы занимаемся. В этой статье ты узнаешь, какие элементы должен содержать хороший тренировочный план, откуда брать идеи для тренировок дома и в спортзале.