Упражнения на плечи дома – как укрепить дельтовидные мышцы без похода в зал?

Категории

Упражнения на плечи дома – как укрепить дельтовидные мышцы без похода в зал?

Упражнения на плечи дома подходят как женщинам, так и мужчинам. Укрепление дельтовидных мышц может облегчить боль в спине и благоприятно сказаться на осанке. Какие упражнения на плечи лучше всего выполнять в домашних условиях? Можно ли тренировать плечи без дополнительного оборудования? Зачем укреплять мышцы плеч?

Natalia Goździak

Магистр диетологии, специалист по диетопрофилактике и диетотерапии

Копирайтер - диетолог. Степень бакалавра по спортивной диетологии она получила в Академии физической культуры в Познани [AWF w Poznaniu], а степень магистра по диетопрофилактике и диетотерапии - в УП в Познани [UP w Poznaniu]. При этом она рассматривает принципы здорового питания главным образом как ценные рекомендации, а не как строгие правила, которых необходимо неукоснительно придерживаться. В частной жизни она - страстный фотограф, и не представляет себе жизни без книг.