Цинк - источники, свойства и применение

Цинк - это микроэлемент, необходимый для нормального функционирования организма человека. Это компонент более 300 ферментов, который является катализатором многих реакций. Элемент может влиять на функционирование иммунной системы, а также способствовать поддержанию здоровья кожи и костей. Цинк можно получать из пищи или в виде добавок. Недостаток и избыток этого элемента могут привести к возникновению нежелательных побочных эффектов в организме. Цинк - чем он помогает? Источники цинка - в каких продуктах содержится цинк? Какие могут быть симптомы дефицита и избытка элемента в организме? Когда принимать цинк?