Что содержит много белка? Лучшие источники белка в рационе!

Ежедневный рацион должен обеспечивать достаточное количество белка. Наверняка вы задаетесь вопросом, что нужно есть, чтобы обеспечивать себя нужным количеством этого макроэлемента. Что содержит много белка? Являются ли продуктами, богатыми белком, только постное мясо и яйца? И действительно ли молоко содержит много белка?