Что такое тренировка FBW? Принципы и план тренировки Full Body Workout

Общеразвивающие упражнения, или тренировка FBW, — это тип тренировки, который включает работу над всеми мышечными группами в одной тренировочной сессии. Full Body Workout легче всего выполнять в тренажерном зале, но при наличии базового оборудования можно тренироваться и дома. Тренировку FBW легко адаптировать под свои цели по форме тела. Её можно использовать как для набора массы, силы, так и для рельефа. Как спланировать тренировку FBW? Как тренироваться, чтобы тренировка full body принесла желаемые результаты?