Лейцин

L-лейцин принадлежит к группе незаменимых аминокислот, а значит, тех, которых человеческий организм не вырабатывает самостоятельно. Тем не менее, он пополняется за счет ежедневного питания, например, мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов, а также в продуктах растительного происхождения. Лейцин является одной из самых важных аминокислот, которая должна применяться спортсменами и людьми, тренирующимися, например, в тренажерном зале, благодаря своему влиянию на секрецию анаболических гормонов.

Процесс синтеза мышечного белка

ейцин - это добавка, обладающая широким спектром применения, чем просто помощь в построении телосложения или помощь в увеличении нашей силы и мышечной массы. К примеру, эта аминокислота действует на киназу mTOR, влияя тем самым на синтез мышечного белка и увеличивая скорость данного процесса. Более того, лейцин стимулирует синтез белков, которые являются ключевым элементом жировой ткани, улучшает анаболические процессы и является подходящим агентом для сжигания жировой ткани, сохраняя при этом более важную в данном случае мышечную ткань.

Базовая доза лейцина, необходимая человеку, поддерживается ежедневным питанием. Рыба или мясо относятся к богатым источникам лейцина. Все-таки, при регулярных тренировках в спортзале или других подобных физических нагрузках необходимо обратиться к соответствующим добавкам, которые содержат более высокие дозы данной аминокислоты. В противном случае добиться достаточного синтеза белка в организме будет сложно. Какую дозу лейцина следует принимать в добавках? Рекомендуемая доза составляет от 5 г в дни тренировок и 10 г в нетренировочные дни.

Лейцин - диетическая добавка, используемая в период снижения жировой массы

Уже известно, что правильная дозировка лейцина помогает наращивать мышечную массу, но способствует ли лейцин снижению жировой массы? Диетические добавки с этой аминокислотой способствуют повышению чувствительности к инсулину, что позволяет значительно легче переносить напряженные периоды снижения.