Моногидрат креатина

Биологически активная добавка, применяемая бодибилдерами, содержащая креатин. Креатин - это органическое соединение, которое содержится в мышечной ткани скелетных мышц. Моногидрат, как можно узнать из названия, является молекулой воды и молекулой креатина, объединенными в одно целое. Данное вещество положительно влияет на организм, снижая чувство усталости и продлевая реакцию организма на раздражители, происходящие во время физических упражнений. Препарат выпускается в небольшой пластиковой упаковке в виде капсул и порошка. Он положительно влияет на анаболизм и АТФ. На рынке добавок он существует уже много лет; его принимают профессиональные спортсмены и используют в силовых видах спорта, где необходимо немедленное увеличение силы, набор массы или рост мышечной ткани. Это самая изученная форма креатина.

Эффекты моногидрата креатина

Моногидрат креатина широко предлагается во многих местах, от разных производителей, по цене от десятка до нескольких десятков злотых. Добавки креатина могут использоваться на всех этапах развития нашей фигуры. Качественные препараты на высшем уровне эффективно влияют на организм и быстро растворяются. Моногидрат креатина способствует набору мышечной массы и сухой массы тела. Он активно поддерживает анаболические процессы в нашем организме и способствует восстановлению после тренировки.

Как дозировать креатин моногидрат?

Включение этого продукта в наш рацион, несомненно, обеспечит эффект, но как должна выглядеть дозировка креатина? Оптимальной дозой креатина считается 5 г в день в дни без тренировок и 10 г в день в дни тренировок..