Что есть после тренировки? Белки, углеводы и жиры в рационе спортсмена

Регулярная физическая активность — это, наряду с здоровым и сбалансированным питанием, ключ к успеху. Это способ достичь стройной фигуры и рельефного тела. Однако стоит помнить, что так же как тренировка, важен и приём пищи после её завершения. Правильно составленный приём пищи может помочь эффективно восстановить организм и положительно повлиять на результаты тренировок. Что же есть после тренировки и как правильно составить послетренировочный рацион?